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फॉर्मूले याद करें परीक्षा में सफलता प्राप्त करें

May 22, 2013 16:59 IST

    परीक्षा की तैयारी के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखना होता है। हमें अपने याद किए गए विषयों को याद करने व सही समय पर दोहराने की आवश्यकता होती है। यहां हमें कल्पना शक्ति की मदद लेनी होगी। आइंस्टाइन ने कहा था, कल्पना ज्ञान से भी अधिक महत्व रखती है। कल्पना का अर्थ है किसी चीज का मन ही मन चित्रण कर लेना। हमारे मस्तिष्क के 25 प्रतिशत भाग में, रंगों से सजे मानसिक चित्रण व वीडियो आदि के लिए जगह होती है। दिमाग में वीडियो की याद अधिक लंबे समय तक बनी रहती है, जबकि ऑडियो यानी सोची, पढी व बोली गई सामग्री जल्द ही दिमाग से निकल जाती है। कल्पना करें कि दिमाग एक पॉट है, जिसमें ऑडियो और वीडियो फाइलों के रूप में जानकारी एकत्र होती है। वीडियो फाइलों का आकार ऑडियो फाइलों से कहीं ज्यादा होता है। कल्पना करें कि दिमाग रूपी मटके से छोटी ऑडियो फाइलें तो रिस रही हैं, पर बडी वीडियो फाइलें बाहर नहीं जा सकतीं। इसके लिए जरूरी है कि अपनी ऑडियो फाइलों की जानकारी को बार-बार दोहराएं ताकि उन्हें याद रखने की क्षमता बरकरार रह सके।

    लॉ ऑफ इमेजिनेशन


    मेरी ओर से पहला सुझाव है कि आप परीक्षा की तैयारी में कल्पना के नियम को अपनाएं। खासतौर पर भौतिकी जैसा विषय पढते या याद करते समय इसकी बहुत मदद ली जा सकती है जैसे आप ग्रहों के बारे में पढ रहे हैं, ग्रेवीटेशन या थर्मल एक्सपेंशन को याद कर रहे हैं तो मन ही मन उस कांसेप्ट का एक चित्र बना लें। इस तरह आपके लिए उसे याद रखना बडा आसान हो जाएगा।

    लॉ ऑफ एसोसिएशन

    मेरा दूसरा सुझाव है लॉ ऑफ एसोसिएशन। मेरा मानना है कि आप जो भी मानसिक चित्रण करें। उसमें अपने आपको शामिल करें। मोशन ऑफ प्लेनेट याद करते समय कल्पना करें कि आप स्वयं एक ग्रह में हैं। मैं तो अक्सर अपने विषयों की तैयारी के समय यही करता था। अपने आपको उस मेंटल पिक्चर के साथ एसोशिएट कर लें। जब भी याद करेंगे, सब एक ही पल में याद आ जाएगा।

    करें कलर पॉवर का यूज

    जी हां, रंगों का आपके इस मानसिक चित्रण में बहुत महत्व है। मनुष्य ही ऐसा जीव है,जो रंगों को देखने की क्षमता रखता है। आपको अपनी कल्पना में रंग भरने हैं। कल्पना करें कि थर्मल एक्सपेंशन करते समय सॉलिड कैसे रंग बदल रहे हैं। आप अपने चित्र को रंगों के साथ देखेंगे, तो उसके सही वक्तपर याद आने की संभावना और भी बढ जाएगी।

    ब्रेक भी लें

    जिस तरह हमें काम के बीच ब्रेक की आवश्यकता होती है। उसी तरह दिमाग भी काम के दौरान थोडा ब्रेक चाहता है। जब भी कुछ समय तक पढ लें तो उसके बाद पंद्रह मिनट का ब्रेक लें और इस दौरान कोई मानसिक श्रम न करें। पानी पी लें, टहलें, हल्का संगीत सुनें। इस तरह दिमाग पिछले कुछ समय में याद की गई जानकारियों को पुन: व्यवस्थित कर लेगा।

    रिवीजन

    प्रवेश परीक्षा के लिए रिवीजन महत्वपूर्ण सुझाव है। आपको अपने याद किए गए विषयों को अगले चौबीस घंटों के दौरान दोहराना होगा। इस तरह वह एक सप्ताह तक आपकी स्मृति में बने रहेंगे। फिर एक सप्ताह के बाद उसे दोबारा दोहराएं। वे और भी लंबे समय तक दिमाग का हिस्सा बन जाएंगे।

    जरूरी है नींद

    हम भले ही रात को सोते हों, पर हमारा दिमाग नहीं सोता। नींद के दौरान वह पूरे दिन में सुनी व याद की गई जानकारी को संजोने का काम करता है, इसलिए परीक्षा की तैयारी में भरपूर नींद लेना बहुत मायने रखता है। हमें अच्छे और चुस्त दिमाग के लिए कम से कम आठ घंटे की नींद चाहिए। सही समय पर सोएं और जागें। अगर रात को जाग कर दिन में सो रहे हैं तो परीक्षा के दिन भी नींद आएगी। रात को सोने से एक घंटा पहले और सुबह उठते ही पहला घंटा पढाई के नाम करें। कामयाबी आपके कदम चूमेगी।

    ताजे फल व फलों का रस

    सुबह के नाश्ते में ताजे फल व फलों के जूस शामिल करें। इससे आपको पूरे दिन एनर्जी मिलेगी। दिमाग सजग व चुस्त बना रहेगा। इस सुझाव का पालन करें। यह आजमाया हुआ है। लाभ जरूर मिलेगा।

    ऑटो सजेशन

    ऑटो सजेशन यानी आत्मपरामर्श। इसे हम टैलेंट लर्निग भी कहते हैं। आपको सबसे पहले अपना लक्ष्य तय करना है। जैसे कि इस समय परीक्षा में पास होना आपका लक्ष्य है। अब आपको मन ही मन एक तस्वीर तैयार करनी है कि आप इस लक्ष्य तक जा पहुंचे हैं और दिन में कम से कम चार बार इसे दिमाग में उतारें। मनोबल बढेगा और सफलता मिल जाएगी.

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