By Mahima Sharan20, Nov 2023 01:55 PMjagranjosh.com
मेमोरी गेम्स खेले
सरल मेमोरी गेम खेलने से आपके बच्चे के मस्तिष्क को उनकी कार्यशील स्मृति क्षमता में सुधार करने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है।
स्मरणीय उपकरणों का प्रयोग करें
एक्रोनीम्स, एक्रोस्टिक और राइम्स जैसे स्मरणीय उपकरण मस्तिष्क को जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने के संकेत देते हैं।
दृश्य छवियों का प्रयोग करें
ज्वलंत दृश्य छवियां और तस्वीरें बनाना एक और प्रभावी याद रखने की रणनीति है। अपने बच्चे को मानसिक रूप से यह चित्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें कि वे क्या याद रखने की कोशिश कर रहे हैं।
जानकारी वापस दोहराए
मस्तिष्क को जानकारी संसाधित करने के कई अवसर देने से प्रतिधारण में सुधार होता है। अपने बच्चे को जिन चीज़ों को याद करने की ज़रूरत है उन्हें ज़ोर से दोहराने को कहें।
टुकड़ों में याद करें
सूचनाओं की लंबी श्रृंखलाओं को छोटे-छोटे खंडों में तोड़ने से उनकी कार्यशील मेमोरी पर कम बोझ पड़ता है। अपने बच्चे को एक समय में जानकारी के टुकड़े याद रखने के लिए प्रोत्साहित करें।
संगठन की रणनीतियां सिखाएं
जानकारी को प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करके प्रसंस्करण के लिए कार्यशील मेमोरी को मुक्त रखें। अपने बच्चे को निम्न जैसे टूल का उपयोग करने में सहायता करें।
फोकस को प्राथमिकता दें
एक समय में एक या दो मेमोरी कार्यों पर काम करें। एक साथ कई काम करने से ध्यान बंट जाता है, जिससे याद रखना कठिन हो जाता है।
दिमाग का व्यायाम करें
शारीरिक व्यायाम से याददाश्त में सुधार होता है, लेकिन मानसिक व्यायाम भी महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को हर दिन उसकी कार्यशील स्मृति मांसपेशियों को फ्लेक्स करने के लिए कहें।
तनाव का प्रबंधन सीखाएं
दीर्घकालिक तनाव मस्तिष्क की जानकारी को बनाए रखने और उस तक पहुंचने की क्षमता को ख़राब कर देता है।
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