आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए 10 मुख्य मंत्र कौन से हैं? जानें
By Mahima Sharan16, Oct 2023 04:59 PMjagranjosh.com
सकारात्मक सोच
जब आप नकारात्मक सोचें, तो रुकें और मूल्यांकन करें कि उन भावनाओं का कारण क्या है। सब कुछ आसान नहीं है, लेकिन आप शुरुआत से पहले हार नहीं मान सकते।
कार्यवाही करना
जब आपके सामने अवसर आए तो चुनौतियों को स्वीकार करें। गलतियां होने या कार्यों को पूरा करने के कौशल की कमी के बारे में चिंता न करें।
अपनी सफलता स्वीकार करें
आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए सफलता का अनुभव करना आवश्यक है। अपनी उपलब्धियों को पहचानें, चाहे वे बड़ी हों या छोटी।
अपना ख्याल रखें
अपने बारे में अच्छा महसूस करने से आत्मविश्वास बढ़ता है। आप इसे व्यायाम, संतुलित आहार खाने और पर्याप्त नींद के साथ विकसित कर सकते हैं।
सोशल मीडिया तुलना से बचें
दूसरों से अपनी तुलना करना आपके आत्म-सम्मान को कम कर सकता है और आपके आत्मविश्वास को कुचल सकता है।
अपनी चिंताओं का सामना करें
अपने तनावों को पहचानें। किस कारण से आप असुरक्षित महसूस करते हैं? उन क्षेत्रों को इंगित करें जहां आप में आत्मविश्वास की कमी है।
अपने जीवन में डेबी डाउनर्स को सीमित करें
यदि आपके जीवन में कोई है जो आपको हीन महसूस करता है या आपको नीचा दिखाता है, तो उससे इस बारे में बात करें। अपने लिए खड़ा हो।
बहाना करना
एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कड्डी के अनुसार, शारीरिक भाषा में जीवन के सबसे बड़े क्षणों को प्रभावित करने की शक्ति होती है।
सकारात्मक रोल मॉडल की पहचान करें
जैसे-जैसे आप अपने करियर में आगे बढ़ने का प्रयास करते हैं, एक कदम पीछे हटें और उन लोगों को पहचानें जो आपसे पहले सफल हुए हैं।
जो पसंद है वो करें
जरूरी नहीं जो दुसरों को अच्छा लगता है आप हमेशा वहीं करें। अगर आप सच में आत्मविश्वास विकसित करना चाहते हैं तो अपने मन की बात सुनें। लोग क्या कहेंगे ये सोच कर अपनी खुशियों का गला न घोटे।
ऑफिस में सबका फेवरेट बनने के लिए अपनाएं ये 7 टिप्स