20 20 20 रूल से समझिए सक्सेसफुल लोगों की सुबह उठने की आदतें

सक्सेसफुल टिप्स

जानिए कैसे सुबह जल्दी उठने से सुबह की कौन सी आदतें अपनाने से आप पूरे दिन प्रोडक्टिव रह सकते हैं? इससे दिमाग को भी शार्प रखने में मदद मिलती है और आप जीवन में ज्यादा से ज्यादा पैसे भी कमा सकते हैं।

क्रिएटिविटी

आपने कई बार सुना होगा की सुबह जल्दी उठना चाहिए ये एक अच्छी आदत है। लेकिन जल्दी उठने के बाद आपकी क्रिएटिविटी, प्रोडक्टिविटी, परफोरमेंस और ग्रोथ के साथ आप अपने पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ में जो भी अच्छे बदलाव चाहते हैं। वो सिर्फ सुबह पांच बजे से उठने से नहीं आते।

जागने के बाद

जागने के बाद आप जो 7 मिनट तक करते हैं। वो आपको गेम चेंजिंग बना देता है। आपने इसे एक्सपीरियंस भी किया होगा कि जैसे ही आप अपने दिन की शुरूआत करते हैं। बाकि का दिन उनसे काफी प्रभावित होता है।

बेकार के काम न करें

कुछ लोग जल्दी तो उठते हैं, लेकिन फालतू की न्यूज़ देखकर, ऑनलाइन सर्चिंग कर और इंस्टा reel और short देखकर और फालतू के मैसेज चेक करके अपने सुबह के पॉजिटिव इंफ्ल्यूंस को खत्म कर देते हैं। इसी वजह से बहुत से लोग उन चीजों को करने से चूक जाते हैं। जो उन्हें ज्यादा सफल बनने के लिए ले जाती हैं।

क्या है 20/20/20 रूल ?

इस रूल के अनुसार आपके उठने के 60 मिनट को 20 – 20 मिनट को तीन हिस्से में बांटना चाहिए। जिसमें आपको कुछ एक्टिविटी को करना चाहिए। जिसमें पहले 20 मिनट में इंटेंस एक्सरसाइज, बाद के 20 मिनट सेल्फ – रिफलेक्शन एक्टिविटी जिसमें मेडिटेशन और फिर लास्ट के 20 मिनट में कुछ सीखने के लिए लर्निंग एक्टिविटी करें।

अप्लाई करें

जब आप 20/20/20 रूल को अपनी लाइफ में अप्लाई करते हैं, तो हमेशा याद रखिए कि शुरूआत में से जितना हो सके आप आसान रखिए। टाइम के साथ इप्प्रुव करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए शुरूआत में आपको लगता है कि आप एक कि.मी ही भाग सकते हैं। तो सिर्फ इतना ही करें।

मॉर्निंग हैबिट

आप जब छोटे – छोटे एक्टिविटी से कुछ शुरू करेंगे तभी आगे चलकर कुछ बड़ा कर पाएंगे। क्योंकि जब आप खुद को कमिटमेंट देते हैं, तो उसे पूरा जरूर करिए। इसे पूरा न करने से आप वरना सेल्फ – गिल्ट में रहना शुरू हो जाते हैं।

खुद से प्यार करें

अगर आपको ये जानना है कि आप खुद से प्यार करते हैं, तो इसके लिए आपका मन न होने पर भी खुद को सक्सेसफुल बनाने के लिए जरूरी एक्शन लेते रहें। लेकिन, अपनी कमियों पर ध्यान देने की बजाए खुद पर ध्यान दें।

अनोखे लोग

दुनिया में हर इंसान की पर्सनैलिटी अलग होती है। इसलिए दूसरों की तरह बनने की बजाए आप खुद को एदम यूनिक समझें। अपनी पावर्स को बाहर लाएं और अपने साथ – साथ दूसरों का भी ध्यान रखें। अपनो के वादों को निभाना सीखें ताकि इससे आप खुद से प्यार कर सकें।

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