दिमाग को खोखला बनाती हैं ये आदतें, करें सुधार

दिमाग हमारे शरीर का सबस अहम हिस्सा है, जो पूरे शरीर के फंक्शन को कंट्रोल में रखता है। आज इस वेब स्टोरी में जानिए खोखली आदतों के बारे में।

पूरी नींद

पूरी नींद लेने के कारण इसका असर दिमाग पर पढ़ता है। याददाश्त कमजोर होने की संभावना बढ़ जाती है, प्रॉब्लम सोल्विंग की क्षमता पर असर पड़ता है, इसलिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें।

निगेटिव सोच

अगर आप उन लोगों में से हैं जो थोड़ी सी परेशानी होने पर निगेटिव सोचने लगते हैं तो आप जाने अनजाने अपने दिमाग को नुकसान पहुंचा रहे हैं।

फास्ट फूड

जंक फूड का जरूरत से ज्यादा सेवन, मेंटल हेल्थ और याददाश्त पर असर करता है।

अकेले रहना

हमेशा अकेले रहने से आप खुद से ही हर समय बात करता रहता है, दुखी हो सकता है, एंजाइटी महसूस कर सकता है। उसे डिप्रेशन हो सकता है और दिमाग से जुड़ी अन्य दिक्कते भी उसे घेर सकती हैं।

व्यस्त रहने का दिखावा

हमेशा दूसरों के बीच समय ना बिताकर अकेले रहकर खुद के लिए तरस खाते रहना। यह आपकी सक्सेस में रूकावट डाल सकता है।

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