सिर्फ 5 मिनट में बढ़ेगी बच्चों की एकाग्रता, करें ये काम

इन 5 मिनट के व्यायामों से अपने बच्चे का ध्यान बढ़ाएं

इन 5 मिनट के व्यायामों से अपने बच्चे का ध्यान बढ़ाएं। बच्चों को पूरे दिन व्यस्त और सक्रिय रखते हुए एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता में सुधार करें।

जंपिंग जैक (1 मिनट)

जंपिंग जैक से हृदय की धड़कन तेज होती है, जिससे मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। यह व्यायाम बच्चों को ऊर्जा प्रदान करता है, बेहतर एकाग्रता के लिए सतर्कता, ध्यान और मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है।

संतुलन मुद्रा (1 मिनट)

प्रत्येक दिन 30 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े रहें। यह संतुलन, स्थिरता और एकाग्रता में सुधार करता है, जिससे बच्चा एक ही समय में अपने दिमाग के साथ-साथ शरीर को भी प्रशिक्षित कर सकता है।

डीप ब्रीदिंग (30 सेकंड)

बच्चों को धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने के लिए कहें। इससे दिमाग शांत होता है, तनाव कम होता है और मस्तिष्क में ऑक्सीजन बढ़ता है, जिससे एकाग्रता और ध्यान में सुधार होता है।

ब्रेन टीज़र (1 मिनट)

पहेलियों या तेज़ गणित चुनौतियों में शामिल हों। यह गतिविधि क्षमताओं को मजबूत करती है, समस्या-समाधान कौशल में सुधार करती है, और याददाश्त को बढ़ाती है, जिससे युवा दिमाग तेज और सक्रिय रहता है।

मेमोरी गेम (30 सेकंड)

कुछ सेकंड के लिए पांच वस्तुओं को देखें, फिर उन्हें बिना देखे याद करने की कोशिश करें। यह व्यायाम कौशल को बढ़ाता है, दृश्य स्मृति को मजबूत करता है, और ध्यान अवधि में सुधार करता है।

इन 5 मिनट में आप अपने बच्चों की एकाग्रता को सुधार सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ