By Priyanka Pal11, Nov 2024 06:00 AMjagranjosh.com
अगर आप एक गुस्सैल स्टूडेंट हैं तो इन तरीकों को अपनाकर अपना गुस्सा शांत कर सकते हैं। ये तरीके आपके मन को शांत बना सकते हैं।
विजुअलाइजेशन
अपने आप को एक शांत, खुश जगह पर कल्पना करें, चाहे वह एक शांत सा समुद्र तट हो या एक शांत बगीचा। इससे आप रीसेट और आऱाम करने के लिए एक मानसिकता अपना सकते हैं।
ब्रेन डंप
मानसिक रूप से अगर आप शांत नहीं हैं और ज्यादा व्यवस्थित महसूस करने के लिए किसी भी काम या चिंता को कागज पर लिख लें।
संवेदी विश्राम
आराम करने के लिए अपनी इंद्रियों को सक्रिय करें इसके लिए मोमबत्ती जलाएं, हर्बल चाय पिएं या आरामदायक कंबल ओढ़ लें। ये सरल तरीका आपका तनाव कम करने में काम आ सकता है।
हास्य
यह अजीब लग सकता है, लेकिन हंसन से एंडोर्फिन निकलता है। जो तनाव दूर करने के लिए सबसे बढ़िया तरीको में से एक माना जाता है।
बाइनॉरल बीट्स सुनें
दिल की धड़कन और सुखदायक प्राकृतिक ध्वनियां आपके मन को आराम और ध्यान में सुधार करने में हेल्पफुल साबित हो सकती हैं।
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