50-10: ऑफिस जाने वाले लोग 1 बार ट्राई करें यह Rule
By Mahima Sharan17, Feb 2025 05:38 PMjagranjosh.com
काम को बेहतर बनाएं
अच्छी परफॉर्मेंस के लिए जरूरी नहीं कि आप घंटों बैठकर काम करें। कुछ आसान टेक्निक का इस्तेमाल कर के आप अपने काम करने के तरीके को प्रोडक्टिव बनाया जा सकता है। आज हम आपको ऐसे ही एक टेक्निक के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आप अपने काम को बेहतर बना सकते हैं।
50/10 रूल्स
50/10 कार्य नियम एक प्रोडक्टिव टेक्निक है, जिसमें आप 50 मिनट तक काम करते हैं, उसके बाद 10 मिनट का ब्रेक लेते हैं, जो पूरे दिन एकाग्रता बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे।
50 मिनट तक ध्यान केंद्रित करें
एक ही काम पर एक्टिव तरीके से काम करने के लिए 50 मिनट का समय निकालें, डिस्ट्रेक्शन को कम करें और अपना पूरा ध्यान दें।
10 मिनट का ब्रेक
हर 50 मिनट के काम के बाद, आराम करने, स्ट्रेच करने या कुछ मजेदार एक्टिविटी के लिए एक छोटा सा ब्रेक लें।
इसे दोहराएं
बेस्ट प्रोडक्टिविटी बनाए रखने के लिए हर दिन 50 मिनट का समय काम के लिए और 10 मिनट का समय ब्रेक के लिए निकालें और इस चक्र को समय-समय पर दोहराते रहें।
काम को मिलती है प्राथमिकता
ऐसा करने से आपको सबसे जरूरी कामों की पहचान करने की मदद मिलती है। अपने दिन की योजना बनाएं और उन्हें पूरा करने पर इस टेक्निक का इस्तेमाल करें।
इन टेक्निक की मदद से आप अपने काम को प्रोडक्टिव बना सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ