सेल्फ एक्सेप्टेंस के लिए ये 6 योगासन हैं बेस्ट

By Priyanka Pal18, Sep 2023 04:02 PMjagranjosh.com

योगासन

इन 6 योगासन के जरिए आप अपनी फिटनेस के साथ, सेल्फ एक्सेप्टेंस को बढ़ावा दे सकते हैं। जानिए कैसे -

बालासन

इस आसन में शरीर को आराम और शांति मिलती है और यह आपको अपनी अंतरात्मा के साथ जुड़ने में मदद करता है।

तड़ासन

इस आसन में आप खड़े होकर अपने शरीर की स्थिति को महसूस करते हैं, यह आत्म-सम्मान और आत्म-संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकता है।

वीरभद्रासन

वीरभद्रासन एक स्टैंडिंग पोज है और यह योग अभ्यास में सबसे आम आसनों में से एक हैं।

शवासन

शव का अर्थ होता है मृत अर्थात अपने शरीर को शव के समान बना लेने के कारण ही इस आसन को शवासन कहा जाता है।

अधोमुखश्वानासन

एक उलटा आसन है, जिसे अक्सर मुद्राओं के प्रवाह क्रम के हिस्से के रूप में अभ्यास किया जाता है।

अंजनेयासन

इसे कभी-कभी सूर्य नमस्कार अनुक्रम में आसनों में से एक के रूप में शामिल किया जाता है।

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