इन 7 हरकतों से पता लगा सकते हैं डिप्रेशन

By Priyanka Pal14, Sep 2023 01:30 PMjagranjosh.com

डिप्रेशन

जीवन में दुख - दर्द होना आम बात है, लेकिन किसी भी दुख में खुद को विलीन करना ठीक नहीं। ऐसे ही डिप्रेशन का पता आप व्यक्ति की इन हरकतों से लगा सकते हैं-

मूड का खराब होना

जीवन में अप और डाउन सिचुएशन जब किसी व्यक्ति के जीवन में अधिक आने लगती हैं और वह उनका सामना नहीं कर पाते जिसकी वजह से मूड़ खराब रहना।

वर्तमान न जीना

जो लोग डिप्प्रेशन में रहते हैं वे अक्सर कहीं और ही खोए रहते हैं, वह सामाजिक गतिविधियों में शामिल होना पसंद नहीं करते।

बेकार की भावना

बार - बार जीने की इच्छा जाहिर न करना दुनिया से मोह उठ जाना।

थकान

ऐसे लोग थोड़ा काम करने से भी थकान महसूस करते हैं हमेशा सुस्त रहना बड़ा कारण है।

नींद न आना

रात भर नींद न आना निगेटिव बातें सोच - सोचकर परेशान होना, ऐसे में उन्हें साइकोलॉजिस्ट की सलाह लेनी चाहिए।

वजन कम होना

ऐसे लोग न ठीक से सोते हैं और ना ही सही समय से खाना खाते हैं जिससे वजन घटने लगता है।

ऐसे करें डील -

अगर आपके लक्ष्ण मामूली हैं तो आप ध्यानकेंद्रित करने वाले योगासन कर सकते हैं।

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