साइकोलॉजी के अनुसार, जीवन में खुश रहने के 7 सरल तरीके

साइकोलॉजी हमें बताती है कि कुछ ऐसे काम हैं जो हम अपनी खुशी बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। बस इसके लिए जागरूकता और कुछ प्रयासों की जरूरत है।

सचेतन

साइकोलॉजी के अनुसार, खुशी कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो बस यूं ही आ जाती है। माइंडफुलनेस को आपने कई बार सुना होगा, यह उस पल में पूरी तरह से मौजूद रहने का तरीका है जो हम अभी कर रहे हैं उसमें पूरी तरह से शामिल होना।

ग्रेटिट्यूट

यह किसी का धन्यावाद करने से कही ज्यादा है। यह जीवन में अच्छी चीज़ों को पहचानने और आपके पास जो कुछ भी है उसे स्वीकार करने के बारे में है।

आत्म करुणा

एक रिसर्च में पाया गया कि आत्म करुणा और साइकोलॉजी कल्याण के बीच एक मजबूत सकारात्मक संबंध है।

जाने देना सीखें

यह एक कौशल है जिसके लिए प्रैक्टिस की जरूरत होती है। जब आप खुद को किसी चीज से चिपका हुआ पाते हैं तो गहरी सांस लें और आगे बढ़ने की कोशिश करें।

मूल्यों के जीवन जिएं

अपने मूल्यों के अनुरूप जीवन जीने का मतलब है कि आप उन तरीकों से काम करें जो आपके लिए सबसे जरूरी हैं।

असुविधा को स्वीकार करें

असुविधा चाहे वह शारीरिक हो, भावनात्मक हो या मानसिक जीवन का एक हिस्सा है। म सीखते हैं कि हम जितना सोचते हैं, उससे कहीं ज्यादा मजबूत हैं।

दोस्तों के साथ समय बिताएं

अपने प्रियजनों के लिए समय निकालें। किसी पुराने दोस्त से मिलें। किसी बुक क्लव को ज्वाइन करें।

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