By Priyanka Pal25, Sep 2023 04:21 PMjagranjosh.com
सट्रेस फ्री टिप्स
आप आज के समय में स्ट्रेस फ्री रहने की जुगाड़ ढूंढते रहते हैं ताकि किसी तरह राहत की सांस ले सकें। ये 7 ट्रिक्स करेंगी आपका स्ट्रेस दूर
योग
ध्यान और प्राणायाम योगासन करके आप अपने मन को शांत रख सकते हैं और इसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
ब्रेक लें
पर्याप्त नींद लेना और आवश्यकता पड़ने पर छोटे ब्रेक अक्सर आपको लेने चाहिए ताकि काम से ज्यादा स्ट्रेस ना मिले।
हेल्दी डाइट
कभी कदार बाहर का अनहेल्दी खाना चलता है लेकिन स्वस्थ जीवन के लिए हेल्दी डाइट रोज़ाना लेनी बहुत जरूरी है।
हॉबीज
काम के बाद उन चीजों के लिए समय निकालना सीखें जिसे करने से आपको खुशी का अहसास होता है।
सकारात्मकता
आधा स्ट्रेस तो व्यक्ति का तभी दूर हो जाता है जब वह निगेटिव सोच से दूर रहना शुरू कर देता है और सिर्फ सकारात्मक ही सोचता है।
सामाजिक संपर्क
दुनिया मे रहते हुए समाज से ही दूर रहना कोई उचित विचार नहीं है इसके लिए जरूरी है अपने परिवार, दोस्तों के साथ समय बिताना अपने दुखों - सुखों को उनके साथ बांटना।
आत्म-समर्पण
जो लोग अपने जीवन के साथ न्याय नहीं करते वे हमेशा स्ट्रेस में रहते हैं इसलिए बहुत जरूरी है जो चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हों, उन पर चिंता न करना।
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