तनाव होगा कोसों दूर, जब आप अपनाएंगे 8+8+8 रूल

तनाव को कम करने के लिए लोग तरह - तरह के नुस्खे आजमाते हैं, लेकिन आपका डिप्रेशन टस से मस नहीं होता। आज इस वेब स्टोरी में जानिए 8+8+8 रूल से तनाव को कम करने के बेहतरीन उपायों के बारे में।

समय निकालना

8+8+8 रूल को अपनाकर आप जीवन में सही और बढ़िया समय निकालना सीख जाएंगे। इस रूल से आप जीवन में फालतू बातों को निकालना भूल जाएंगे।

जरूरी काम

8 घंटे काम के लिए निकालें ये समय आपका प्रोडक्टिव समय कहलाता है। इसमें वह काम करना शुरू करें जो बहुत ज्यादा जरूरी है। इसी के साथ ऐसा काम जिससे आपकी सक्सेस जुड़ी होती है।

पर्सनल काम

अपने पर्सनल कामों के लिए 8 घंटे आप निकाल सकते हैं। जिसमें छोटे – मोटे घर के काम, मेडिटेशन, गाना सुनना या बुक पढ़ना शामिल कर सकते हैं।

फिजिकल एक्टिविटी

खुश रहने के लिए आपका फिजिकल और मेंटली हेल्थ का ठीक रहना जरूरी है। इसके लिए 7 से 8 घंटे लग सकते हैं। हमेशा 8 घंटे की नींद जरूर लें।

प्रोडक्टिव वर्क

इससे आपकी प्रोडक्टिविटी आपके काम और पढ़ाई में देखने को मिलेगी। इस समय का उपयोग आप अपने पर्सनल टारगेट, कामों आदि के लिए कर सकते हैं।

टाइम

दिन के 24 घंटों को तीन भाग 8+8+8 में बांटकर आप समय को प्रभावी ढंग से इस्तेमाल में ला सकते हैं।

खुशी

इसके जरिए आप अपने जीवन में दुख को हटाकर खुशियों को अपना सकते हैं और खुद को एनर्जेटिक भी बना सकते हैं।

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