By Priyanka Pal02, Mar 2024 10:36 AMjagranjosh.com
ब्रेन एक्सरसाइज
मेडिटेशन, योगा और ब्रेन एक्सरसाइज करने से आपका दिमाग शार्प होता है। कुछ रिसर्च से पता चलता है कि रोजाना शारीरिक व्यायाम करने से दिमाग सक्रिय रूप से काम करता है।
दिमाग को बढ़ाने वाले व्यायाम
कई बार जब आप अपने मन को पसंद लगने वाली चीजों को करने लगते हैं। तब भी आपका मन ज्यादा स्ट्रेस से दूर रहता है।
एरोबिक
इसे करने से आपके रक्त के प्रवाह को गति मिलती है। इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य और मूड में सुधार होता है। जिन चीजों में अधिक दिमाग लगता है इसे करने से दिमाग में तंदुरूस्ती आती है।
कुछ नया सीखें
अपने लिए वक्त निकालकर कुछ नया करना सीखे जैसे नयी भाषा सीखना, कोई म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट बजाना और डांस करना आदि क्रियाओं को करना सीखें।
पज़ल
बच्चों को पजल्स से होने वाले तीन बड़े लाभ क्या हैं- पजल्स हमेशा कुछ ब्राइट कलर और रोचक शेप्स के होते हैं। जिनसे खेलने से मन शांत हो जाता है।
प्रॉब्लम सॉल्विंग पज़ल
बच्चे लॉजिकल रुप से सोचना शुरु करते हैं। वे इसे सॉल्व करने के लिए अपने दिमाग का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करते हैं। ये उनके दिमागी विकास के लिए महत्वपूर्ण होता है।
टीम वर्क
गेम और पजल्स के दौरान बच्चे टीम वर्क से भी कहीं ना कहीं वाकिफ होते हैं। अगर आप उन्हें उनके ग्रुप के साथ गेम खेलने की ट्रेनिंग देंगे तो वे इसमें टीम वर्क का महत्व भी सीख पायेंगे।
पजल्स, क्रॉसवर्ड्स, चेस और कई प्रॉब्लम सॉल्विंग गेम्स ना केवल मन लगाने का जरिया हैं, बल्कि ये आपके दिमाग को स्टिमुलेट करने का काम भी करते हैं।
Top Habits That Will Make Your Child Disciplined In A Month