By Priyanka Pal05, Mar 2024 06:48 PMjagranjosh.com
माइंडफुलनेस
यह आपके तनाव को कम करने का काम करता है। मेडिटेशन से आप वर्तमान क्षण के बारे में जागरूक होना सीखते हैं। इसे करने से जैसे - जैसे आप अपने अभ्यास को बढ़ाने लगेंगे वैसे - वैसे आपका तनाव कम होता चला जाएगा।
विश्वास रखें
आपको कभी भी ऐसी समस्या नहीं दी जाती जिसे आप संभाल नहीं सकते। आपके सामने आने वाली हर समस्या आपको यह एहसास दिलाने के लिए है कि आपके पास उससे बाहर निकलने का कौशल, प्रतिभा और क्षमता है।
दृष्टिकोण
जीवन के प्रति व्यापक दृष्टिकोण रखने से आपको दर्दनाक समय में आगे बढ़ने की ताकत मिलती है। जान लें कि इस दुनिया में आपकी बहुत जरूरत है।
लंबी सांस लेना
यह गतिविधि वास्तव में आपके शरीर को बेहतर मानसिक प्रदर्शन के लिए तैयार करती है। यह आपके तनाव को कम करने का काम करेगा।
मुस्कुराओ
जब सब कुछ ठीक चल रहा हो, तो बड़ी सी मुस्कान देना कोई आसान काम नहीं है। लेकिन अगर आप किसी भी स्थिति, किसी भी घटना के दौरान मुस्कुरा सकते हैं, तो यह परिपक्वता, ताकत और बुद्धिमत्ता का संकेत है।
ज्यादा न सोचें
यदि आप याद रखें कि यह सब आपके बारे में नहीं है, तो आप असफलताओं से उबर सकते हैं और और भी मजबूत होकर बाहर आ सकते हैं। चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें या यह सोचकर समय बर्बाद न करें।
दूसरों से जुड़ें
अपनी परेशानी से निकलने के लिए आप जब दूसरों से जुड़ते हैं। तब आप उनके विचारों, उनके परेशानियों से रूबरू होते हैं।
लगातार सीखना
रोज़ाना कुछ नया सीखने से आपकी दिमागी क्षमता मजबूत बनती है। इससे आपका दिमाग कुछ नया सीखने से मजबूत बनता है। इससे आपको स्ट्रेस भी नहीं होता और लगातार सीखने से आप लाइफ में सक्सेस भी पा सकते हैं।
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