By Priyanka Pal23, Apr 2024 01:30 PMjagranjosh.com
गुस्सा हर किसी को आता है पर जिसे कंट्रोल करना आता है वही हिम्मती कहलाता है। आज हम बताने जा रहे आपको गुस्से पर कंट्रोल पाने के 8 तरीके।
प्राणायाम
ध्यान और प्राणायाम करना गुस्से को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। नियमित रूप से अध्यात्मिक अभ्यास करना गुस्से को कम करने में आपकी काफी हेल्प करता है।
गाना सुनना
संगीत का सुनना या बजाना मन को शांत करने में मदद कर सकता है। गुस्से को काबू में रखने के लिए आप अपनी पसंदीदा संगीत का आनंद ले सकते हैं। यह आपका दिमाग डाएवर्ट करने का काम करता है।
बुक्स पढ़ना
अगर आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसे हर समय गुस्सा आता है। तो कोशिश करें कि आप ऐसी चुनौतियों से भरी किताब को पढ़ें जिससे आपके दिमाग में उत्सुकता, टास्क और ऐसी स्टोरी हो जो आपको सबकुछ भुला दे।
मनोरंजन
हमेशा अकेला रहना पसंद है तो उसे कम करके लोगों और दोस्तों के बीच मनोरंजन करना सीखें। उनके साथ बातें करें या छुट्टियां बिताने के लिए कहीं दूर निकल जाएं।
विचार
हमेशा उन लोगों को फॉलो करो जिसे आप अपना आइडल मानते हैं। उनसे बहुत कुछ सीखने का प्रयास करें। सकारात्मक विचारों में जाने के लिए सकारात्मक व्यक्ति के बारे में सोचना जरूरी है।
बात करना
अगर गुस्सा किसी व्यक्ति या परिस्थिति पर है, तो उससे संवाद करना और समस्या को सुलझाने का प्रयास करना जरूरी है।
प्रकृति
हमेशा सुबह की सेर करने से आपको प्रकृति से रूबरू होने का मौका मिलता है। नेचर आपको शांत बनाता है। इसलिए कुछ देर के लिए आप सुबह का समय घूमने के लिए निकालें।
हंसी मज़ाक
दोस्तों के साथ वक्त बिताना, मज़ाक करना और हंसना गुस्से को दूर करने में मदद करता है। यह आपको रिलेक्स भी करने का काम करता है।
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