बच्चों के गुस्से को इन 7 एक्टिविटीज से करें मैनेज
By Priyanka Pal28, Sep 2024 03:12 PMjagranjosh.com
बच्चे भी गुस्से को एक स्वाभाविक व्यवहार के रूप में अनुभव करते हैं। ऐसे में आप उन्हें कंट्रोल कैसे कर सकते हैं, आगे वेब स्टोरी में बताए जा रही एक्टिविटीज के जरिए आप बच्चे के गुस्से को कंट्रोल कर सकते हैं।
1. गिनती गिनना
जब भी बच्चे गुस्से में हों तो उन्हें मन ही मन धीरे-धीरे एक से दस तक गिनने को कहें, इससे बच्चा शांत हो सकेगा।
2. श्वास लेना
जब भी बच्चे को गुस्सा आए तो उन्हें 4 बार सांस लेना और 4 बार सांस छोड़ना सिखाएं। ऐसा करने से भी बच्चा हर समय अपने गुस्से को दूर भगा सकते हैं।
3. पेंटिंग
बच्चे जो बातें कह नहीं सकते वह उन्हें शेप अपनी पेंटिंग के जरिए कर लेते हैं। ऐसे में आप उनकी क्रिएटिविटी और गुस्से को रोकने का काम कर सकते हैं।
4. कम्यूनिकेशन
ऐसा माहौल तैयार करें जिसमें वे बिना किसी आलोचना के अपने मन की बात कह सकें। उन्हें समझाएं कि उनके लिए कुछ कहना सुरक्षित है।
5. माइंडफुलनेस
जब भी उनके अंदर क्रोध की भावनाएं बढ़ने लगती हैं। माइंडफुलनेस तकनीक सिखाने से बच्चों को शांत रहने और वर्तमान में बने रहने में मदद मिल सकती है।
6. फिजिकल एक्टिविटी
बच्चों का क्रोध मैनेज करने के लिए दौड़ने, कूदने और डांस जैसी एक्टिविटी उसकी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
7. जर्नलिंग
उन्हें एक नोटबुक या डायरी दें और उन्हें अपने दिमाग में आने वाली कोई भी चीज लिखने या बनाने के लिए कहें।
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