स्टूडेंट्स और प्रोफेशनल्स के लिए बेहद ज़रूरी है पर्याप्त नींद लेना।

By Gaurav Kumar25, Nov 2022 02:41 PMjagranjosh.com

बॉडी में हर समय सुबह वाली फुर्ती नहीं रह सकती इसलिए आपको बहुत ज़रूरत है ‘पावर स्लीप’ लेना।

पावर स्लीप स्ट्रेस घटाने के लिए बेहद काम का तरीका है।

तनाव के कारण नर्वस सिस्टम पर कई गलत प्रभाव पड़ते हैँ।

पुराने तनाव से ‘मेन्टल मास’ यानी दिमाग का वजन कम हो सकता है।

ऐसे में मेडिटेशन आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।

अलर्टनेस बढ़ेगी और क्रोध, डर जैसे नेगेटिव इमोशन्स को कंट्रोल करने में हेल्प करता है।

योगा से आपका शरीर तरोताज़ा महसूस करता है और मन शांत रहता है।

जल्दी और सही निर्णय लेने की क्षमता में सुधार होता है.

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