Power Sleep स्टूडेंट्स और प्रोफेशनल्स के लिए क्यों है जरूरी? जानें

By Priyanka Pal10, Jul 2023 04:02 PMjagranjosh.com

पावर नैप -

कई रिसर्च में पता चला है कि मेडिटेशन या पावर नैप के जरिए स्ट्रेस को कम किया जा सकता है।

कब लेनी चाहिए पावर नैप ?

पावर नैप आप दिन में कभी भी ले सकते हैं लेकिन खाना - खाने के बाद कभी नहीं लेनी चाहिए, इसे लेने का समय 5 मिनट से आधे घंटे तक का हो सकता है।

प्रोफेशनल और स्टूडेंट -

आपको पावर नैप ऑफिस का काम करते या स्टूडेंट को पढ़ाई के बीच में नहीं लेनी चाहिए, जब आपको बहुत थकान महसूस हो तभी आप थोड़ी देर रेस्ट ले सकते हैं।

पावर नैप के फायदे -

रोजाना पावर स्लीप की प्रैक्टिस ब्लड प्रेशर को नियमित करती है और निर्णय लेने की क्षमता में सुधार करती है।

पावर नैप -

रिसर्च से पता चलता है कि मेडिटेशन किसी भी व्यक्ति के दिमाग के निर्णय लेने वाली क्षमता में सुधार करता है।

फ्रेशनेस -

7 - 8 हफ्तों की प्रैक्टिस से पावर नैप लेने के बाद आप फ्रेश महसूस करते हैं जिससे आपका ऑफिस के काम और पढ़ने में मदद करता है।

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