By Priyanka Pal20, Jun 2024 10:54 AMjagranjosh.com
एग्जाम टाइम में स्टूडेंट में नींद की कमीं, फोकस और कम एनर्जी होने लगती है। ऐसे में आगे बताए जा रहे योगासन के जरिए आप अपना ध्यान पढ़ाई पर लगा सकते हैं।
योगा दिवस
हर साल इंटरनेशनल योगा डे 21 जून को मनाया जाता है। हर साल इसे थीम भी दिया जाता है। इस साल अंतर्राष्ट्रीय योगा दिवस 2024 का थीम योग फॉर सेल्फ हेल्प सोसाएटी है।
सूर्य नमस्कार
इसे करने से आपका मन और शरीर दोनों तंदुरुस्त रहते हैं। रोजाना सूर्य नमस्कार करने से आपका शरीर एक्टिव तरीके से काम करना शुरू कर देता है।
मत्स्यासन
इस आसन को करने से आपके सिर का रक्त प्रवाह बेहतर हो जाता है। इसी के साथ पीठ और गर्दन के दर्द से राहत देता है।
वीरासन
यह आसन स्टूडेंट के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह आपके एग्जाम स्ट्रेस को कम करता है, इसी के साथ फोकस बढ़ाने में भी हेल्प कर सकता है।
वज्रासन
इस सिंपल से आसन को करने से आपका रक्त प्रवाह और पाचन में सुधार होगा। आपके मन को शांत और आपकी एकाग्रता में सुधार करता है।
भ्रामणी प्राणायाम
इसे करने से आपकी एकाग्रता में सुधार होगा, चिंता और क्रोध से छुटकारा पाने में भी भ्रामणी प्राणायाम हेल्प करता है।
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