By Mahima Sharan07, Aug 2023 01:03 PMjagranjosh.com
एक अध्ययन स्थान खोजें
आप कहां पढ़ते हैं यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि आपको नहीं लगता कि आप अपने दोस्तों के साथ बहुत कुछ कर पाएंगे, तो अकेले ही अध्ययन करें।
शॉर्ट स्टडी सेशन
इससे पहले कि हमारा ध्यान भटकने लगे, हम सभी की एक सीमा होती है, इसलिए छोटे, अधिक लगातार अंतराल में अध्ययन करें।
संगीत लगाओ
संगीत का मस्तिष्क पर अविश्वसनीय प्रभाव पड़ता है। यह मस्तिष्क के भय केंद्र में रक्त के प्रवाह को कम करता है और डोपामाइन को बढ़ाता है, जिससे आप तनाव मुक्त हो जाते हैं।
किसी को विषय समझाएं
विषय को अपने शब्दों में स्पष्ट करें। आप देखेंगे कि आप कहाँ अवधारणाओं को ठीक से समझ नहीं पाते हैं और यदि आपके पास कोई बिंदु है जिसे आपको स्पष्ट करने की आवश्यकता है।
अपने विषय पर गहराई से प्रश्न करें
अपने विषय को 'वास्तविक' बनाएं और इसे वास्तविक जीवन परिदृश्यों पर लागू करें या स्थिति में वास्तविक लोगों की तस्वीर बनाएं।
अवधारणा या मानसिक मानचित्र बनाएं
जानकारी के साथ एक अवधारणा मानचित्र बनाएं। मुख्य विषय के साथ पृष्ठ के मध्य में एक बड़ा वृत्त बनाएं, और फिर इसे विभिन्न विषयों, शीर्षकों या भागों में विभाजित करें। फिर प्रत्येक के नीचे छोटी-मोटी जानकारी लिखें।
माइंडफुलनेस या ध्यान का अभ्यास करें
सभी को नियमित रूप से स्विच ऑफ करने की जरूरत है। यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो अपने दिमाग को साफ़ करने और कुछ गहरी साँसें लेने के लिए कुछ मिनट निकालें, इससे बहुत फर्क पड़ेगा।
दिन के अपने सर्वोत्तम समय पर अध्ययन करें
आप सबसे अधिक सतर्क कब होते हैं? दिन के उस समय का उपयोग अध्ययन सत्र को पूरा करने के लिए करें। ऐसा करने से पढ़ाई निर्धारित समय से पहले पूरी हो जाएगी।
जब आपके पास समय की बहुत कमी हो
यदि परीक्षा से एक रात पहले का समय है, तो जितना संभव हो उतनी नई जानकारी अपने दिमाग में भरने की कोशिश करने के बजाय, जो आप वास्तव में अच्छी तरह से जानते हैं उसे दोहराएँ।