By Mahima Sharan22, Dec 2023 04:17 PMjagranjosh.com
टिप्स 1
ऐसा माना जाता है कि आप सुबह जो पढ़ते हैं वह लंबे समय तक याद रहता है, लेकिन यह फैसला आपको अपनी बॉडी क्लॉक के हिसाब से लेना चाहिए।
टिप्स 2
तार्किक रूप से कहें तो अगर आप सुबह पूरी नींद लेकर उठते हैं और नाश्ता करने के बाद पढ़ाई करने बैठते हैं तो आप ज्यादा तरोताजा महसूस करते हैं।
टिप्स 3
सुबह के समय ऊर्जा का स्तर ऊंचा होता है और सूरज की रोशनी मस्तिष्क को सतर्क रहने में मदद करती है।
टिप्स 4
कई अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क सुबह के समय सूचनाओं को बेहतर ढंग से संसाधित करने में सक्षम होता है। इसलिए इस समय पढ़ाई करना बेहतर है।
टिप्स 5
शरीर की प्राकृतिक प्रणाली (यदि आपके मामले में ऐसा नहीं है तो रहने दीजिए) भी इसी तरह काम करती है कि रात में सुस्ती और नींद आती है जबकि दिन में ताजगी रहती है।
टिप्स 6
रात में पढ़ने का एक फायदा यह माना जाता है कि एक बार जब मस्तिष्क जानकारी को अवशोषित कर लेता है, तो नींद उसे बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
टिप्स 7
जब आप कुछ पढ़कर सो जाते हैं तो वह दिमाग में स्टोर हो जाता है, इससे याददाश्त बढ़ती है और पढ़ा हुआ याद रहता है।
टिप्स 8
ध्यान रखें कि चाहे आप दिन में पढ़ाई करें या रात में, अच्छी पढ़ाई के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें।
टिप्स 9
देखें कि आप कब सबसे अधिक तरोताजा महसूस करते हैं और उसके अनुसार योजनाएँ बनाएं। दिन या रात का कोई भी समय चुनें और हो सके तो दोपहर में पढ़ाई करने से बचें। इस समय ऊर्जा का स्तर गिर जाता है।
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