By Mahima Sharan15, Jan 2024 01:43 PMjagranjosh.com
आई कॉन्टैक्ट से दूर
सामाजिक मेलजोल में आंखों का संपर्क बनाए रखकर आत्मविश्वासी दिखने का सबसे आसान तरीका है। आंखों का अच्छा संपर्क दूसरों को दिखाता है कि आप रुचि रखते हैं और सहज हैं।
अपनी ठोड़ी को ऊपर बनाए रखें
क्या आप चलते समय जमीन की ओर देखते हैं? क्या बात करते समय आपका सिर हमेशा नीचे झुका रहता है? इसके बजाय, अपना सिर ऊपर करके और अपनी आंखों को आगे की ओर देखते हुए चलें।
आगे झुके
जब आप बातचीत कर रहे हों, तो आगे की ओर झुकना रुचि और ध्यान को दर्शाता है। हालांकि यदि आप सामाजिक रूप से चिंतित हैं तो दूरी बनाए रखना आकर्षक हो सकता है, लेकिन ऐसा करना यह दर्शाता है कि आप उदासीन या अलग-थलग हैं।
जेब में हाथ रखना
हालांकि, अपनी जेबों में हाथ डालना आकर्षक हो सकता है, खासकर यदि आप उनके हिलने से चिंतित हैं, तो ऐसा करने से आप अधिक चिंतित और कम आत्मविश्वासी दिखते हैं। अधिक आत्मविश्वासी दिखने के लिए अपने हाथों को अपनी जेब से बाहर रखें।
सीधे खड़े हो जाओ
झुको मत! यदि आप चिंता या आत्मविश्वास की कमी से जूझ रहे हैं, तो आप जितना संभव हो उतना कम जगह लेने की कोशिश कर सकते हैं, जिसका मतलब सुरक्षात्मक मुद्रा में झुक कर बैठना हो सकता है।
घबराओ मत
बेचैनी चिंता और घबराहट का एक स्पष्ट संकेत है। अन्य लोग अक्सर चंचलता को तनाव और चिंता का संकेत मानते हैं, जिसके कारण आप कम आत्मविश्वासी और आधिकारिक प्रतीत हो सकते हैं।
अपनी गतिविधियों को धीमा करें
तेज गति से चलने से आप अधिक चिंतित दिखाई देते हैं। हाथ के इशारों से लेकर आपके चलने के कदम तक हर चीज़ से फर्क पड़ सकता है; धीमा करें और ध्यान दें कि जब आप अपना समय लेते हैं तो आप कैसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।
बड़े कदम उठाए
जैसे-जैसे आप धीमे होते हैं, चलते समय लंबे कदम उठाने का प्रयास करें। आत्मविश्वास से भरे लोग बड़े कदम उठाते हैं और अधिकार के साथ चलते हैं। ऐसा करने से आपको कम चिंता महसूस होगी
हाथ घुमाना
अपने चेहरे या गर्दन को छूने में सावधानी बरतें; दोनों संकेत देते हैं कि आप चिंतित, घबराए हुए या भयभीत महसूस करते हैं। सामान्य तौर पर, आत्मविश्वास से भरे लोग इस प्रकार की हरकतें नहीं करते हैं।