7G की स्पीड से भागेगा दिमाग, रोजाना करें ये 10 ब्रेन एक्सरसाइज

बोर्ड के छात्रों के लिए याददाश्त बढ़ाने वाले व्यायाम

आज हम कुछ शक्तिशाली ब्रेन एक्सरसाइज की खोज करें जो छात्रों के लिए ध्यान, स्मृति अवधारण और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाते हैं। ये सरल लेकिन प्रभावी तकनीक पढ़ाई की आदतों को बेहतर बनाने और अकादमिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने में मदद करेंगी।

माइंडफुल मेडिटेशन

मेडिटेशन ब्रेन को प्रेजेंट में रहने के लिए ट्रेन करता है। नियमित अभ्यास तनाव को कम करता है, एकाग्रता को बढ़ाता है और स्मृति को तेज करता है।

मेमोरी पैलेस तकनीक

इस तकनीक में जानकारी को ऑर्गनाइज करने और याद करने के लिए कल्पना करना शामिल है। कॉन्सेप्ट को खास स्थानों से जोड़कर, छात्र स्मृति अवधारण को बढ़ा सकते हैं।

चंकिंग

चंकिंग जानकारी को छोटी इकाइयों में तोड़ती है। यह कॉन्सेप्ट मुश्किल विषयों को याद रखना आसान बनाती है।

विज़ुअलाइज़ेशन

विज़ुअलाइज़ेशन किसी भी कॉन्सेप्ट को ब्रेन फिगर से जोड़ने में मदद करता है, जिससे उन्हें याद रखना आसान हो जाता है।

डुअल एन-बैक गेम

यह ब्रेन टेस्ट गेम छात्रों को दृश्य और सीक्वेंस को एक साथ याद रखने और मिलान करने की चुनौती देकर स्मृति में सुधार करता है।

एक्टिव लर्निंग

एक्टिव लर्निंग में नोट्स की रिवीजन करने के बजाय जानकारी प्राप्त करके एक्टिव तरीके से आपकी स्मृति का परीक्षण करना शामिल है।

बीच-बीच में रिवीजन

बीच-बीच में रिवीजन में बढ़ते गैप पर कॉन्सेप्ट को रिव्यू करना शामिल है। यह तकनीक सीखने को मजबूत बनाती है और लॉग टर्म कॉन्सेप्ट को बढ़ाती है, क्योंकि समय के साथ कॉन्सेप्ट को फिर से दोहराना भूलने से रोकता है और स्मृति को मजबूत करता है।

फिजिकल एक्सरसाइज

फिजिकल एक्सरसाइज ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती है और स्मृति में सुधार करती है। नियमित व्यायाम ध्यान को बढ़ाता है, तनाव को कम करता है और सूचना के बेहतर अवधारण को बढ़ावा देता है, जिससे छात्रों के शैक्षणिक प्रदर्शन को लाभ होता है।

मस्तिष्क को बढ़ावा देने वाली पहेलियां

क्रॉसवर्ड, सुडोकू या तर्क समस्याओं जैसी पहेलियों में सोच, समस्या-समाधान और स्मृति को बढ़ाने में मदद करती है।

इन तरीकों के आप अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ