ये छोटी-छोटी चीजें ही बनती हैं चिंता का कारण

चिंता की वजह

चिंता एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो तनाव, घबराहट का कारण बन सकती है। आज के जमाने में लगभग 50 प्रतिशत लोग डिप्रेशन के शिकार है। यहां कुछ ऐसी ही छोटी-छोटी चीजों के बारे में बताया गया है, जो चिंता की वजह बनती हैं।

यह सोचना कि आपके साथ केवल खराब चीजें होती हैं

चिंता अक्सर इस बात से बढ़ सकती है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। कई बार हम अपनी परिस्थितियों को हमेशा दोष देते रहते हैं। बार-बार आपको यह लगता की केवल आपके साथ ही चीजें खराब हो रही हैं, चिंता को बढ़ावा देता है।

अपने प्रियजनों के बारे में चिंता

कभी-कभी चिंता इस डर से होती है कि प्रियजनों के साथ क्या हो सकता है। लोगों को न केवल अपने बच्चों, परिवार के करीबी सदस्यों या दोस्तों के साथ कुछ होने की चिंता हो सकती है, बल्कि यह भी कि अगर कुछ बुरा होता है तो वे कैसे सामना करेंगे।

फाइनेंशियल प्रॉब्लम

पैसा ट्रिगर होने का एक कारण यह हो सकता है कि यह हमारे अस्तित्व से जुड़ा हुआ है। जब हमें लगता है कि रिसोर्च कम है, तो यह वास्तव में लोगों को ऐसा महसूस करा सकता है कि वे खतरे में हैं।

पर्याप्त नींद न लेना

शांत मन के लिए सात घंटे की अच्छी नींद लेना बेहद ही जरूरी है। नींद की कमी तनाव को ट्रिगर करते है, इसलिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर ले।

किसी स्थिति पर नियंत्रण न होना

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि हर परिस्थिति पर हमारा कंट्रोल नहीं हो सकता। हमें परिस्थितियों के हिसाब से खुद को ढालना पड़ता है। इसलिए कुछ चीजों को समय पर छोड़ना सीखें।

इन चीजों को सुधार कर आप स्ट्रेस पर काबू पा सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ