छात्रों का मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनाएंगी दीपिका पादुकोण की ये बातें

मानसिक स्वास्थ्य पर पादुकोण के विचार

बुधवार को ऑनएयर होने वाले 'परीक्षा पे चर्चा 2025' के दूसरे एपिसोड में बॉलीवुड अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने छात्रों के साथ मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर बातचीत किया। वीडियो की शुरुआत एक छात्र द्वारा पादुकोण से उनके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण चीजों के बारे में पूछने से होती है।

खुद को करें व्यक्त

सवाल पर पादुकोण ने उन्हें सलाह दी कि वे हमेशा खुद को व्यक्त करें और अपनी भावनाओं को कभी न दबाएं, चाहे परिवार के साथ हो या दोस्तों के साथ।

आत्म-देखभाल का अभ्यास करें

तनाव कम करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए योग, ध्यान या व्यायाम का प्रयास करें।

दूसरों से जुड़ें

दोस्तों और परिवार से संपर्क करें, या स्थानीय चैरिटी में स्वयंसेवक बनें। ऐसा करने से आपको खुद को समझने का मौका मिलता है।

कृतज्ञता का अभ्यास करें

इस बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें कि आप किस बात के लिए आभारी हैं।

छोटे-छोटे बदलाव करें

स्वस्थ आदतें बनाने की कोशिश करें, जैसे रात में अपना फोन बंद करना या ज्यादा पानी पीना। ये छोटे-छोटे बदलाव आपको प्रेरित रखने में मदद करते हैं।

पादुकोण के अनुसार आप इस तरह से अपने मानसिक सेहत का ख्याल रख सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ