Book Review: दिमाग को 8 तरीकों से काबू करती है यह किताब
By Priyanka Pal08, Feb 2024 06:00 AMjagranjosh.com
Don't Believe Everything You Think
जोसफ गुयेन अपनी इस बुक में बताते हैं, कि हमारा दिमाग ग्रेटेस्ट टूल होता है। हम लोग एक विचार भरी दुनिया में रहते हैं, रिएलिटी में नहीं। लेकिन आपके विचार ही वो रिएलिटी बनाते है जिसमें आप रहते हैं। हम सभी का अपना एक नजरिया होता है। जानिए लेखक द्वारा दी गई रिएलिटी की डेफीनेशन के बारे में।
क्या है रिएलिटी ?
लेखक जोसफ गुयेन के अनुसार रिएलिटी का मतलब है एकदम न्यूट्रल जिसमें कोई मतलब नहीं होता। जब तक आप उसके ऊपर अपना मीनिंग और इंटरप्रेटेशन थोपते हैं। बाहरी इवेंट आपकी फीलिंग को इफेक्ट नहीं करते। लेकिन आपकी खुद की समझदारी और आपका नजरिया आपके इमोशन्स को जरूर इफेक्ट करता है।
आपकी सोच
उदाहरण के लिए अगर आप अपनी नौकरी छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं। इसका असर आपके दिमाग से होकर आपके काम तक आ जाता है, औक जब आप किसी पार्टी या परिवार के साथ होते हैं। तब भी आप अपनी जॉब को छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं। इससे आप उस माहौल को भी खराब कर सकते हैं।
आपकी सोच का असर
जब सारी दुनिया और आपके आस - पास के लोग खुश होंगे तभी आपका मूड सबसे खराब होगा और गुस्सा आएगा। इसका मतलब ये है कि बाहर जो हो रहा है वे आपकी फिलिंग को अफेक्ट नहीं कर रहा है। बल्कि असलियत में जैसे आप सोच रहे हैं, वो आपकी रिएलिटी बन जाते हैं।
ज्यादा से ज्यादा सोचना बंद करें
हम लोग अपने रिएक्शन के बारे में नहीं सोचते। बल्कि अपनी लाइफ जीते हैं। आपके दिमाग का काम है आपको खतरनाक चीजों के बारे में बताना। इसलिए दिमाग का इस्तेमाल बिना सोचे समझे करना बंद करें।
शांत
ये आपको पता होना चाहिए कि आपका वातावरण आपके लिए खतरा नहीं है। बल्कि आपकी सोच आपके लिए खतरा है। इसलिए खुद को शांत करने के लिए दिमाग को शांत करना सीखें।
विचार और सोच
जोसफ गुयेन अपनी बुक में ये बताने का प्रयास करते हैं कि विचारों के साथ आप खेलते हैं। विचार एक ऐसी चीज है , जो हमारे पास आ जाते हैं जबकि सोच एक ऐसी चीज है जिसे हम जानबूझकर करते हैं।
खुशी
आपके विचार अच्छे या बुरे नहीं होते। लेकिन जब आप उन विचारों के साथ ज्यादा से ज्यादा सोचने लगते हैं। तब वे आपको परेशान करने का काम करने लगते हैं। इसलिए विचारों को सोच - सोचकर खराब करने का प्रयास न करें। उनके साथ इंगेज रहें क्योंकि वे लिमिटेड टाइम के लिए होते हैं, जो आपको खुशी देते हैं।
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