By Mahima Sharan18, Nov 2024 07:03 PMjagranjosh.com
ओवर थिंकिंग पर कंट्रोल कैसे पाएं?
आज के समय में युवा हो या बच्चे सभी में एक आम समस्या है ओवर थिंकिंग, इसलिए हम यहां कुछ टिप्स लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आप अपनी ओवर थिंकिंग पर कंट्रोल पा सकते हैं।
गहरी सांस लें
गहरी सांस लेना दौड़ते हुए विचारों पर काबू पाने का सबसे आसान और सरल तरीका है। यह आपके दिमाग को वास्तविकता के दायरे में वापस लाता है और आपको अगले कदम के बारे में निर्णय लेने की अनुमति देता है जिसे आप आगे बढ़ाना चाहते हैं।
किसी गतिविधि में शामिल हों
अपने दिमाग को किसी चीज़ के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उसे इसके बारे में न सोचने के लिए कहें! इसलिए इसके बजाय, ध्यान भटकाने वाली कोई चीज़ आज़माएं।
कार्रवाई करें
अगर आप खुद को बार-बार एक ही चीज़ के बारे में चिंता करते हुए पाते हैं, तो सोचें कि आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। बैठ जाएं और अपने लक्ष्य और उन्हें हासिल करने के लिए आप जो कर सकते हैं, उसे लिख लें।
बड़ी तस्वीर देखें
जब आप खुद को अपने विचारों से परेशान पाते हैं, तो एक कदम पीछे हटें और बड़ी तस्वीर देखें। जब हम विचारों के तूफ़ान में इतने खो जाते हैं, तो यह भूल जाना आसान होता है कि वे किस उद्देश्य से काम करते हैं।
आज से आगे की सोच
आप जितनी बार चाहे उतनी बार पेड़ की जड़ों को काट सकते हैं, लेकिन जब तक आप जड़ों को नहीं उखाड़ेंगे, समस्या कभी हल नहीं होगी। इस बात पर विचार करें कि आप दिन-प्रतिदिन की स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, अपने दैनिक जीवन में थोड़ी सकारात्मकता जोड़ें।
इन तरीकों से आप अपनी ओवर थिंकिंग पर कंट्रोल पा सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ