अक्सर लंबे समय तक पढ़ने के कारण नींद आने लगती है.

By Gaurav Kumar16, Nov 2022 05:10 PMjagranjosh.com

जिस कारण पढ़ाई का काफी नुकसान होता है.

इन आसन तरीकों को आज़माकर आप पढ़ाई के दौरान नींद से बच सकते हैं.

&&मैडिटेशनदिन में 15-20 मिनट मैडिटेशन करने से एकाग्रता बढ़ती है और पढ़ाई के दौरान नींद नहीं आती.

टाइम टेबल बनाएंअपने आराम और काम के समय को निश्चित कर टाइम टेबल बनाएं ताकि आपका दिमाग उस अनुसार तैयार रहे.

&शांत म्यूज़िक सुनेंपढ़ाई के दौरान अपने मूड को रिलैक्स रखने के शांत म्यूज़िक सुनें ताकि आपको नींद न आए.

सोशल मीडिया से रहें दूरपढ़ाई के समय सोशल मीडिया से विशेष दूरी बनाएं वरना किताबें दिखकर महज़ नींद ही आएगी.

वर्कआउट करेंपढ़ते समय जब नींद आने लगे तो हल्का-फुल्का वर्कआउट कर लें जिससे की माइंड अलर्ट हो जाएगा.

Thank you for watching

गरीब बच्चों के लिए वकील से IAS बनीं वैशाली