इन टिप्स को इस्तेमाल कर बढ़ाएं अपना फोकस

By Gaurav Kumar22, Nov 2022 04:29 PMjagranjosh.com

किसी भी काम को बेहतरीन तरीके से करने का एकमात्र तरीका है आपका पूरा फोकस उस काम पर हो.

इन टिप्स से आप अपने फोकस में सुधार ला सकते हैं.

एक्सरसाइज़ करेंविज्ञान में यह बात साबित है की एक्सरसाइज़ करने के बाद इंसान का दिमाग और अच्छे से काम करता है.

मैडिटेशनयोगा और मैडिटेशन से इंसान की ध्यान केंद्रित करने की शक्ति में सुधार आता है.

माइंड गेम्सशतरंज जैसे खेल खेलने से सोच का दायरा खुलता है इसलिए फोकस बढ़ाने के लिए इस तरह के माइंड गेम्स खेलने चाहिए.

नींद में सुधारसही समय पर 8 घंटे की नींद लेने से हमारा दिमाग पूरे दिन अलर्ट रहता है वर्ना पूरे दिन नींद का एहसास होता है.

ब्रेक लेंकाम से समय निकालकर ब्रेक लेना भी ज़रूरी है इस समय में आप घूम सकते है या फिर कोई भी अपना पसंदीदा काम कर सकते हैं.

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