मानसिक रूप से मजबूत लोगों में होती हैं ये 10 आदतें
By Mahima Sharan29, Sep 2023 02:00 PMjagranjosh.com
कृतज्ञता
मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति कृतज्ञता की आदत विकसित करते हैं। वे अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर विचार करने के लिए हर दिन समय निकालते हैं।
विकास की मानसिकता बनाए रखना
विकास की मानसिकता अपनाने का अर्थ है चुनौतियों को खतरों के बजाय विकास के अवसर के रूप में देखना।
असफलता की स्थिति में भी लचीला बने रहना
वे अपनी असफलताओं से सीखते हैं, अनुकूलन करते हैं और तब तक डटे रहते हैं जब तक वे अपने लक्ष्य प्राप्त नहीं कर लेते।
यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना
मानसिक रूप से मजबूत लोग विशिष्ट, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक स्पष्ट योजना विकसित करते हैं।
आत्म-करुणा का अभ्यास करना
स्वयं के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक होने के बजाय, मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति आत्म-करुणा का अभ्यास करते हैं।
स्वास्थ्य सीमाएं स्थापित करना
मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति अपनी सीमाओं को पहचानते हैं और अपनी भावनात्मक और मानसिक भलाई की रक्षा के लिए स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करते हैं।
शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना
नियमित व्यायाम करना, संतुलित आहार बनाए रखना और पर्याप्त नींद लेना ऐसी आदतें हैं जिन्हें मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति समग्र कल्याण सुनिश्चित करने के लिए प्राथमिकता देते हैं।
माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का अभ्यास करना
अपनी दैनिक दिनचर्या में माइंडफुलनेस और ध्यान को शामिल करने से मानसिक रूप से मजबूत व्यक्तियों को मौजूद रहने, तनाव कम करने और अपने विचारों और भावनाओं की बेहतर समझ विकसित करने में मदद मिलती है।
सकारात्मक रिश्ते विकसित करना
अपने आसपास सहायक, सकारात्मक व्यक्तियों को रखना मानसिक रूप से मजबूत लोगों की आदत होती है।