By Mahima Sharan26, Jan 2024 12:03 PMjagranjosh.com
पढ़ाई के लिए एक अच्छी जगह ढूंढें
अध्ययन के लिए एक अच्छा स्थान ढूंढना अच्छी तरह से अध्ययन करने के सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक है। कम से कम डिस्ट्रैक्शन वाली एक शांत जगह की तलाश करें - ऐसी जगह जहां आप ध्यान केंद्रित कर सकेंगे, और तेज आवाज या ऐसे लोगों से बाधित नहीं होंगे जो लगातार आपका ध्यान चाहते हैं।
विकर्षणों को कम करें
अध्ययन के लिए एक अच्छा स्थान चुनना अपने काम पर ध्यान केंद्रित रखने का पहला कदम हो सकता है। लेकिन कई प्रकार के विकर्षण हैं जो आप तक पहुंच सकते हैं, चाहे आप कहीं भी काम करना चाहें। इन विकर्षणों को कम करना बेहद ही जरूरी है।
ब्रेक लें
लंबी पढ़ाई के बाद बिच में ब्रेक लेना बेहद ही जरूरी होती है। इससे बढ़े हुए ध्यान और ऊर्जा में वृद् होती है। लगभग 50 मिनट तक काम करने और फिर खुद को 15 से 20 मिनट का ब्रेक देने से इष्टतम उत्पादकता हो सकती है।
अपनी पढ़ाई को खाली स्थान दें
रटना अभी भी आपको परीक्षा में अच्छे ग्रेड प्राप्त करने में मदद कर सकता है, लेकिन कई रिसर्च से पता चलता है कि परीक्षा समाप्त होते ही आप उस जानकारी को भूल जाने की अधिक संभावना रखते हैं। वास्तव में आपके द्वारा सीखी गई चीजों को बनाए रखने के लिए लगातार और अच्छी तरह से अंतराल वाले अध्ययन की आवश्यकता होती है।
प्रत्येक परीक्षा के लिए अध्ययन लक्ष्य निर्धारित करें
अपने अध्ययन के प्रत्येक सत्र के लिए अध्ययन लक्ष्य निर्धारित करें। ये समय-आधारित या सामग्री-आधारित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप दो घंटे अध्ययन करने का लक्ष्य रख सकते हैं, या अपनी किताब के तीन अध्यायों की रिवीजन।
स्वयं को पुरस्कृत करो
अपने आप को उपहारों से पुरस्कृत करना - स्वयं को रिश्वत देना - बेहतर आत्म-नियंत्रण से जुड़ा हुआ है, और अच्छी आदतें बनाने में सहायक हो सकता है। अपने आप को यह बताना कि यदि आप उस अनुभाग को पूरा कर लेते हैं तो आपको एक छोटा सा इनाम मिलेगा।
समूह के साथ अध्ययन करें
अध्ययन समूह बनाने के कई लाभ हैं। समूह के सदस्य कठिन समस्याओं से निपटने में एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं, प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं, अध्ययन लक्ष्यों के लिए एक-दूसरे को जवाबदेह बना सकते हैं, विभिन्न दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं और अध्ययन को अधिक मनोरंजक बना सकते हैं।
रिवीजन टेस्ट लें
परीक्षण और अभ्यास परीक्षणों को लंबे समय से छात्रों को सीखने और जानकारी बनाए रखने में मदद करने के लिए उपयोगी उपकरण के रूप में देखा गया है। ज्ञान में कमियों को उजागर करने और परीक्षा की चिंता को कम करने के अलावा, परीक्षण किए जाने से हमें मेमोरी से जानकारी प्राप्त होती है।
अपने शब्दों का प्रयोग करें
जो भी पढ़ते हैं उसे रटने की वजाए समझ कर अपने शब्दों में लिखने का प्रयास करें। इससे आपको चीजें लंबे समय तक याद रहेंगी।