By Mahima Sharan17, Jan 2024 02:20 PMjagranjosh.com
किताबें पढ़ें
अध्ययनों से पता चला है कि जीवन में जितनी जल्दी कोई व्यक्ति पढ़ना सीखता है और उसे जितनी अधिक पठन सामग्री मिलेगी, उसमें उतना ही अधिक पॉजिटिव कौशल विकसित होगा।
माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
माइंडफुलनेस बिना किसी निर्णय के वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। इसे दैनिक ध्यान से विकसित किया जाता है - कुछ गहरी पेट की सांसें लेने से आपके मस्तिष्क में अधिक ऑक्सीजन आती है, आपकी हृदय गति धीमी हो जाती है जिससे आप अपने संपूर्ण आत्म को क्षण में लाते हैं।
फ़िल्टर की गई समाचार सेवाओं का उपयोग करें
बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें सभी नई समाचारों से अपडेट रहना होगा - आमतौर पर ऐसा महसूस करने के लिए कि वे जो कुछ भी चल रहा है उसके बारे में जानते हैं। कोशिश करें कि दैनिक आधार पर नेशनल और इंटरनेशन समाचारों से जुड़े रहें।
स्मार्ट लोगों के साथ घूमें
अपने आप को समान विचारधारा वाले लोगों के साथ घेरने का एक फायदा है। लेकिन अगर आप अधिक होशियार बनना चाहते हैं, तो ऐसे लोगों के साथ घूमें जो आपसे अधिक बुद्धिमान हैं। उन लोगों के साथ संबंध बनाएं जो आपको प्रेरित करते हैं, और जिन्हें आप असाधारण रूप से सफल मानते हैं।
हर दिन कुछ नया करने का लक्ष्य रखें
हर दिन कुछ नया करने से आपको अपनी विशेषज्ञता के छोटे, रोजमर्रा के क्षेत्रों में जरूरी दृष्टिकोण प्राप्त होंगे। उदाहरण के लिए, प्रकृतिवादी बुद्धि वाले लोग अपने वातावरण में चीजों का विश्लेषण और हेरफेर करना पसंद करते हैं।
बोर्ड गेम खेलें
यह सिद्ध हो चुका है कि बोर्ड गेम खेलना आपको हर तरह का स्मार्ट बनाता है। बोर्ड गेम आपके तेज सोच कौशल में सुधार करते हैं, आपके सीखने के कौशल को बढ़ाते हैं, और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक विकारों जैसे मनोभ्रंश और अल्जाइमर के विकास के जोखिम को कम करते हैं।
आपके द्वारा किए गए कार्यों की एक सूची बनाएं
एक 'किया' सूची एक कार्य सूची के विपरीत है। उन चीज़ों की सूची बनाएं जिन्हें आपने पहले ही पूरा कर लिया है। इस प्रकार की सूची बनाने से आपकी खुशी और आत्मविश्वास बढ़ता है, जो बुद्धिमत्ता के दो घटक हैं।
एक नई भाषा सीखें
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि द्विभाषी होने से आपकी बुद्धि बढ़ती है। इसका मतलब यह है कि एक नई भाषा सीखने से आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार होगा।
आप जो जानते हैं उसे दूसरों को समझाएं
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जो सीख रहे हैं उसे आप समझते हैं, इसे दूसरों को समझाने का प्रयास करें। यह फेनमैन तकनीक में एक महत्वपूर्ण कदम है, किसी चीज को तेज़ी से और अधिक समझ आती है।
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