By Mahima Sharan24, Feb 2025 04:53 PMjagranjosh.com
दिमाग को कैसे करें
तेज रफ्तार वाली इस दुनिया में अपने ब्रेन का ख्याल रखना एक चुनौती बन गया है, लेकिन अपने दिमाग को एक्टिव रखना बेहद ही जरूरी है। यहां कुछ टेक्निक दिए गए हैं, जिसकी मदद से आप अपने दिमाग को कैंची की तरह चला सकते हैं।
भरपूर नींद लें
खराब नींद कम एकाग्रता और याददाश्त की सबसे बड़े दुश्मन है। एक अच्छी नींद दिमाग को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करती है।
मेडिटेशन
मेडिटेशन एक अभ्यास है जिसमें व्यक्ति ध्यान और जागरूकता की ओर खुद को प्रोत्साहित करता है। मेडिटेशन करने से आपको मानसिक स्पष्ट और भावनात्मक शांति मिलती है।
ब्रेन को ट्रेन करें
मेंटली एक्टिव रहने के लिए अपने ब्रेन को ट्रेन करें। इसके लिए आप पहेलियों के माध्यम से खुद को चुनौती दे सकते हैं। यह न केवल मज़ेदार है बल्कि यह आपको मानसिक रूप से एक्टिव रहने में मदद करता है।
कुछ नया सीखे
याददाश्त को सुधारने के लिए हमेशा कुछ नया सीखते रहें । जितना ज़्यादा आप इसका इस्तेमाल करेंगे, यह उतनी ही मजबूत होती जाएगी।
सामाजिकता
आप बेशक इसे हल्के में रखें, लेकिन सोशल लाइफ से हमारे मेंटल हेल्थ पर गहरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए सामाजिक तौर खुद को सकारात्मक लोगों से घेरे।
इस तरह से आप अपने दिमाग के धार को तेज कर सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ