By Mahima Sharan18, Jun 2024 01:59 PMjagranjosh.com
ऑफिस स्ट्रेस
ऑफिस के बढ़ते वर्क प्रेशर के बीच स्ट्रेस होना लाजमी है। लेकिन यह स्ट्रेस हमें मानसिक रूप से बीमार बनाता है। इसलिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिसकी मदद से आप खुद को तनाव से बाहर निकाल सकते हैं।
समय बचाने के लिए दिनचर्या बनाएं
एक टाइम टेबल बनाएं और उसी के हिसाब से अपने कार्य को प्राथमिकता के हिसाब से बांटे। ऐसा करने से आपका समय बचाता है साथ ही सभी कार्य समय पर पूरे होते हैं।
कुछ पर्सनल टाइम निकालें
स्ट्रेस का सबसे बड़ा कारण अलग-अलग लोगों विचारों वाले लोगों के साख घिरे रहना है। इसलिए थोड़ा समय खुद के लिए निकालें। जब भी आप परेशान हो, तब अकेले बैठ कर उन चीजों पर विचार करें और खुद से हल निकालने की कोशिश करें।
लंबी सांसे ले
आपको तनाव देने वाली हर चीज को दूर करने के लिए गहरी सांस लेने से बेहतर कुछ नहीं है। लंबी-लंबी सांसे लेने से आपका स्ट्रेस कम होता है और दिमाग भी शांत रहता है।
प्राथमिकताएं निर्धारित करें
यह लाजमी है कि ऑफिस में आपके पास कामों का पहाड़ हो, लेकिन बुद्धिमानी तब है जब आप अपने कार्यों को प्राथमिकता दें। इससे आप जरूरी कार्यों को समय पर पूरा कर सकते हैं और लास्ट मिनट स्ट्रेस से खुद को बचा सकते हैं।
काम सौंपना
यह समझना बेहद जरूरी है कि आप कोई जादूगर नहीं हैं जो सारा कार्य अपने आप कर लेंगे। इसलिए जब भी आपको मदद की आवश्यकता महसूस हो, तब अपने सहकर्मियों से सहायता मांगने से न चूकें।
इन टिप्स की मदद से आप आसानी से ऑफिस स्ट्रेस को मैनेज कर सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ