जीवन में सफलता के लिए उपयोगी हो सकती हैं ये ब्रेन एक्सरसाइज
By 20, Feb 2023 09:35 AMjagranjosh.com
विशेषज्ञ के अनुसार मस्तिष्क के लिए व्यायाम -
व्यायाम सभी उम्र के लोगों के लिए लाभकारी होते हैं, लेकिन जब उम्र ज्यादा हो जाए तो इनकी जरूरत ज्यादा पड़ती है, इसलिए हम आपको यहां मस्तिष्क के 12 व्यायामों के बारे में बताने जा रहे हैं।
जिग्सा पजल
इस खेल को खेलने में संज्ञानात्मक क्षमता का इस्तेमाल होता है आप सोचते हैं कि यह टुकड़ा कहां लगेगा और आप उन्हें बार-बार गौर से देखते हैं।
बेहतर करें शब्दकोश
जिस व्यक्ति के पास बोलने के लिए ज्यादा शब्द होते हैं वह स्मार्ट होता है शोधकर्ता मानते हैं कि इससे दिमाग के कई हिस्से सक्रिय हो जाते हैं।
डांस सीखें
नए डांस मूव्स से आपके दिमाग के प्रोसेस की रफ्तार और याददाश्त बेहतर होती है।
नया कौशल सीखें
नई स्किल्स सीखने से आपको आनंद की प्राप्ति होती है बल्कि यह दिमाग के कनेक्शन को भी मजबूत करता है।
संगीत सुने
दिमाग तेज करने का सबसे आसान तरीका अच्छे गाने सुनने से दिमाग में अच्छे सोल्युशन आते हैं।
नए रास्ते पर चलें
ऑफिस से घर आते समय रोज एक ही रास्ते से न आएं, नए रास्तों पर चलें या नए वाहन आजमाएं।
मेडिटेशन
रोज मेडिटेशन करना और नई भाषा सीखना भी मस्तिष्क को तेज करने से सबसे आसान उपायों में से एक है।
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