By Mahima Sharan28, Nov 2023 01:16 PMjagranjosh.com
नई भाषा सीखना
नई भाषा सीखना थोड़ा कठिन हो सकता है, लेकिन यह आपको तनाव से बाहर निकलने में बेहद ही मददगार साबित होता है साथ ही आपका ज्ञान और कॉन्फिडेंस भी बढ़ेगा।
कुकिंग
नई-नई रेसिपी को ट्राई करना मजेदार हो सकता है। इसके जरिए हम अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिससे चिंता और डिप्रेशन कम होता है।
टहलना
सुबह-सुबह टहलना न सिर्फ हमारे स्वास्थ्य के लिए बल्कि हमारे मस्तिष्क के लिए फायदेमंद है। इससे हमारा दिमाग तेज होता है साथ ही यह तनाव मुक्त रहने में भी मदद करता है।
योग या एक्सरसाइज
फिजिकल एक्टिविटी हमारे हेल्थ को अच्छा रखने के साथ-साथ मूड भी फ्रेश रखता है। दैनिक योग या एक्सरसाइज तनाव कम करने में मदद करता है।
म्यूजिक सुनना
कहा जाता है कि संगित हर मर्ज की दवा है। इसलिए आपका फेवरेट म्यूजिक आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से दूर रहने में मदद करेंगा।
कॉमेडी फिल्में
हंसना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसलिए जब आप खुद को तनाव से घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो कॉमेडी फिल्में देखें।
म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट
अगर आपको संगीत में रुचि है और अच्छा गाना-बजा लेते हैं, तो म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट तनाव मुक्त रहने में आपका अच्छा दोस्त साबित हो सकता है।
जानवरों से दोस्ती
आज के दो सकलों वाले जमाने में जानवर ही है जो आपसे बिना किसी शर्तों के प्यार करता है। इसलिए जब भी आप अपने आप को तनाव से घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो अपने प्यारे जानवर के साथ थोड़ा समय बिताए।
किताबें पढ़ना या ऑडियोबुक और पॉडकास्ट सुनना
अकेले रहकर चीजों के बारे में चिंतित होने से बेहतर है कि आप किताबें पढ़े या ऑडियोबुक और पॉडकास्ट सुनें। इससे आपको डिप्रेशन मुक्त रहने में मदद मिलेगी।