By Mahima Sharan26, Aug 2024 01:41 PMjagranjosh.com
कैसे बढ़ाएं एकाग्रता?
जब भी हम पढ़ाई या काम कर रहे हों, एकाग्रता बहुत ज़रूरी है। बच्चों के लिए एकाग्रता के साथ काम करना आज के समय एक चुनौती बन गया है। इसलिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिसकी मदद से बच्चे अपनी फोकस बढ़ा सकते हैं।
कॉग्नीटिव ट्रेनिंग
कम्प्यूटराइज कॉग्नीटिव ट्रेनिंग गेम खेलने से फोकस का लेवल बढ़ता है। इसे चुनौतीपूर्ण बनाने से दैनिक जीवन में फोकस में सुधार हो सकता है।
माइंडफुलनेस
माइंडफुलनेस में प्रजेंट टाइम पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। इसका अभ्यास करने से मस्तिष्क को फिर से ऑर्गनाइज और मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
अच्छी नींद
नींद की कमी से एकाग्रता, याददाश्त और ध्यान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए हमें नियमित रूप से कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की आवश्यकता है।
प्रकृति में समय बिताएं
रोज़ाना बाहर समय बिताकर नेचुरल तरीके से एकाग्रता बढ़ा सकते हैं। हमारी प्रकृति का हमारे मस्तिष्क पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
मल्टीटास्किंग से बचें
मल्टीटास्किंग बेशक अच्छा लगता है, लेकिन इससे हमारे दिमाग पर गलत प्रभाव पड़ता है और किसी भी कार्य को सही तरीके से कोई भी काम पूरा नहीं कर पाते।
इन टिप्स की मदद से आप अपनी प्रोडक्टिविटी को बढ़ा सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ
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