By Mahima Sharan19, Sep 2023 12:16 PMjagranjosh.com
दूसरा घर
इस रफ्तार वाली जिंदगी में ऑफिस मानों लोगों का दूसरा घर बन चुकी हैं। अपने दिन का 9 घंटा लोग ऑफिस में ही बिताते हैं।
वर्क प्रेशर
ऑफिस में यू तो कई सारे लोग मिलते है जिनमें से कुछ दोस्त भी बनते हैं। हालांकि इन सब के बावजूद कभी-कभी ऑफिस प्रेशर बहुत ही हाई होता है।
टारगेट
ज्यादातर ऑफिस में टारगेट बेस्ट काम होते है। जिसमें कर्मचारियों पर उस निर्धारित समय के अंतर्गत काम पूरा करने की जिम्मेदारी होती है। यही वर्क पैटर्न उनका करियर ग्रोथ निर्धारित करता है।
मेंटल स्ट्रेस
बदहाल टारगेट, ग्रोथ, प्रमोशन, इम्प्रेशन, जिम्मेदारी इन सभी को निभाना इतना आसान नहीं होता है। इन सब का सीधा असर हमारे मेंटल हेल्थ पर पड़ता है, तो चलिए जानते हैं इस चीजों से कैसे निपटे।
ब्रेक लेना न भूलें
टारगेट अचीव करना जरूरी है, लेकिन इस सभी के बीच खुद को भुल जाना अपने आप के साथ गलत है। इसलिए समय-समय पर ब्रेक लेना जरूरी है। इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा होगा।
प्लानिंग बनाकर काम करें
वर्क प्रेशर को डिस्टैक्ट करने के लिए एक योजना पहले से ही तैयार रखें कि आपको कब, क्या और कैसे करना है। ऐसा करने से आप पर कभी भी प्रेशर नहीं बनेगा।
पॉजिटिव रहें
कई बार समय पर काम पूरा न होने पाने के कारण हम घबराने लगते हैं फिर हमें नकारात्मक विचार आते हैं, लेकिन बेहतर होगा अगर उसके बजाय आप पॉजिटिव चीजों की ओर अपना ध्यान केंद्रित रखें।
जरूरी कार्यों को प्राथमिकता दें
सबसे पहले ये समझना जरूरी है कि कौन से काम को प्राथमिकता देनी है। इसलिए परेटो के 20/80 प्रिंसिपल को फॉलों करें और जो काम ज्यादा जरूरी है उसे पहले पूरा करें।
समर्थन मांगें
अगर आपको लगता है कि किसी काम में आपको मदद की जरूरत है, तो समर्थन मांगने से न हिचकिचाएं। समय बर्बाद करने से और ओवर थिंकिंग से बेहतर है कि आप किसी की मदद से हल निकालें।