वर्कप्लेस पर तनाव से कैसे निपटें?

वर्कप्लेस

आज के समय में ऑफिस स्ट्रेस होना बेहद ही आम बात हो गई हैं। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिसकी मदद से आप वर्कप्लेस स्ट्रेस से निपट सकते हैं।

अपना ख्याल रखें

स्ट्रेस से निपटने के लिए खुद का ख्याल रखना बेहद ही जरूरी है। इसके लिए स्वस्थ भोजन करें, नियमित व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें।

अपने काम को मैनेज करें

कार्यों को प्राथमिकता दें, कठिन कार्यों को उस समय के लिए शेड्यूल करें जब आप सबसे अधिक सतर्क हों और ज़रूरत पड़ने पर मना करना सीखें।

ब्रेक लें

पूरे दिन छोटे-छोटे ब्रेक लें और काम के अलावा उन चीज़ों के लिए समय निकालें जिन्हें आप पसंद करते हैं।

किसी से बात करें

अपनी चिंताओं के बारे में किसी से बात करें या दोस्तों और परिवार से सहायता मांगें।

जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते उसे स्वीकार करें

जो आप नियंत्रित कर सकते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें और स्वीकार करें कि कुछ चीज़ें ऐसी हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते।

इन टिप्स की मदद से आप वर्कप्लेस के तनाव से निपट सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ