घर से दूर रहने वाले छात्र, ऐसे मैनेज कर सकते हैं अपना स्ट्रेस
By Mahima Sharan06, Oct 2024 01:51 PMjagranjosh.com
स्ट्रेस को कैसे करें कम
घर से दूर रहना, खास तौर पर लंबे समय तक, चिंता को बढ़ा सकता है। चाहे काम, कॉलेज छात्रों के लिए हो या नौकरी पेशा वाले लोगों के लिए। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिसकी मदद से आप अपने स्ट्रेस को कंट्रोल कर सकते हैं।
पारिवारिक माहौल बनाएं
चिंता को कम करने के बेस्ट तरीकों में से एक है अपने नए वातावरण में घर जैसा माहौल बनाए।
प्रियजनों के साथ जुड़े रहें
परिवार और दोस्तों के साथ नियमित बात-चीत बनाए रखना चिंता को काफी हद तक कम कर सकता है।
शारीरिक गतिविधि में शामिल हों
व्यायाम चिंता को कम करने का एक शानदार तरीका है। शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन को ट्रिगर करती है, जो मूड को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद करती है।
सोशल मीडिया का उपयोग सीमित करें
परिवार और दोस्तों के साथ संपर्क में रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग चिंता को बढ़ा सकता है।
माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का अभ्यास करें
ध्यान, गहरी सांस लेना जैसे माइंडफुलनेस अभ्यास चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इन तरीकों से आप भी स्ट्रेस पर काबू पा सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ