पढ़ते समय आता है आलस, इन टिप्‍स से भगेगा दूर

क्या आपको भी पढ़ते समय नींद और आलस जल्दी आ जाता है। अगर ऐसा है तो आज की स्टोरी आपके लिए जानिए आलस को दूर भगाने के तरीके।

छोटे ब्रेक लेना

लंबे समय तक लगातार पढ़ाई करने से थकावट और आलस आ सकता है। हर 25-30 मिनट के बाद 5-10 मिनट का छोटा ब्रेक लें। इससे आपका फोकस बना रहता है।

स्टडी टेबल

पढ़ाई के लिए ऐसी जगह चुनें जहां शांति हो और आप आराम से बैठ सकें। जब आपको खुद में एनर्जी महसूस हो तो उसी समय पढ़ाई करें।

एक्शन प्लान

पढ़ाई शुरू करने से पहले एक टाइमटेबल या एक्शन प्लान बना लें। जिसमें किन - किन सब्जेक्ट हो ज्यादा समय देना है आदि शामिल हो।

छोटे लक्ष्य बनाएं

यदि आपको बहुत सारा पढ़ना है, तो उसे छोटे-छोटे हिस्सों में बांट लें। छोटे लक्ष्य बनाएं और जब आप इन्हें पूरा करते हैं, तो आपको खुशी मिलेगी, जिससे आलस दूर होगा।

फोल से बनाएं दूरी

फोन, सोशल मीडिया और टीवी जैसी चीजें ध्यान भटकाती हैं और आलस को बढ़ाती हैं। पढ़ाई करते समय इन चीजों को दूर रखें ताकि आपका ध्यान सिर्फ पढ़ाई पर रहे।

फिजिकल एक्टिविटी

थोड़ी देर चलना, स्ट्रेचिंग करना या योग जैसे व्यायाम करने से शरीर में ऊर्जा आती है और आलस दूर होता है। इससे दिमाग भी तरोताजा हो जाता है।

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