खाली समय में आते हैं फालतू ख्याल, सोचने के तरीकों में ऐसे लाएं बदलाव

खाली दिमाग शैतान का घर

हम बचपन से ही यह कहावत सुनते आ रहे हैं कि खाली दिमाग शैतान का घर होता है, लेकिन यह सिर्फ एक कहावत नहीं हैं। जब हमारा दिमाग किसी काम में व्यस्त होता है, तब हम बेहद ही फोकस महसूस करते हैं। वहीं, जब हम एकांत और खाली में बैठे रहते हैं, तब हमारे दिमाग में सौ तरह के फालतू-विचार आते हैं और हम बहुत फिजूल की चीजें सोचते रहते हैं।  अगर आपके दिमाग में भी फालतू विचार आते हैं, तो यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जो आपको इधर-उधर की बातों से आपको बचाती हैं।

तुलना न करें

अगर आप अपनी तुलना अपने किसी दोस्त या रिश्तेदार से करते हैं, तो इस हरकत पर नगाम लगाए। आपको यह समझना होगा कि हर व्यक्ति एक दूसरे से अलग है, ऐसे में खुद की तुलना किसी और से करना गलत हो सकता है। आप जैसे हैं वैसे ही बेस्ट हैं, इसलिए खुद पर कॉन्फिडेंस रखें। कंपेरिजन से जुड़ी किसी भी ख्याल को अपने दिमाग से डिलीट कर दें।

नकारात्मक विचार वाले लोगों से दूर

हमारे विचार इस बात पर भी निर्भर करते हैं, कि हम कैसे और किन लोगों के साथ रहते हैं। इसलिए ऐसे लोगों से दूर रहे, जो आपके सामने निगेटिव बातें करता हो, क्योंकि ऐसे लोग पूरी तरह से आपके विचारों को पलट सकते हैं। गलत बोलने वाले लोग कभी भी आपके बारे में अच्छा नहीं बोल सकते, इससे आपका मनोबल कमजोर होता हैं।

तनाव देने वाले लोगों से दूरी

कुछ लोगों की आदत होती है कि वे वेबजह ऐसे बातें करें, जिससे आपको तनाव और चिंता महसूस हो। ऐसे लोग कई बार टॉक्सिक बन जाते हैं। टॉक्सिक रिश्ते से निकलना बेहद ही जरूरी है। ऐसे लोग आपके मेंटल हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं। इसलिए हो सके तो टॉक्सिक लोगों से खुद को दूर रखें।

क्रिएटिव चीजों में खुद को इन्वोल्व करें

अपने दिमाग को गलत विचारों से दूर रखने के लिए खुद को उन चीजों में इंगेज करें जिससे आपको खुशी मिलती हो। आपकी पसंदीदा एक्टिविटी आपको खुश रहने में मदद करती हैं। खुद को उन क्रिएटिव कामों में इंगेज करें, जिससे आपको खुशी मिलती हैं।

माफ करना सीखें

अगर कोई बात आपको हद से ज्यादा परेशान करती है, तो अपना दिल बड़ा करें और माफ करना सीखें। जब हम किसी एक बात को मन से लगाए रखते हैं, तो नकारात्मक विचार आना स्वाभाविक है। अगर आपके साथ कुछ बुरा होता है और वह नजरअंदाज करने लायक है, तो उसे भूल जाना ही बेहतर है। फालतू की चीजों पर ध्यान देने से बेहतर है कि आप लाइफ में मूव ऑन करना सीखें। दूसरों से किसी तरह की अपोलॉजी की उम्मीद रखने से आप केवल अपनी चिंताओं को बढ़ा रहे हैं।

इस तरह से आप अपने दिमाग को गलत विचारों से दूर रख सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ