Bihar Board 12th Result 2025: रिजल्ट एंग्जायटी से खुद को कैसे बचाएं?

एग्जाम एंग्जायटी

बिहार बोर्ड का रिजल्ट आज जारी हो चुका है। ऐसे में छात्रों और अभिभावकों के बीच स्ट्रेस और एंग्जायटी होना स्वाभाविक है। अगर आप भी एग्जाम स्ट्रेस से जूझ रहे हैं, तो यहां कुछ टिप्स दिए गए है जिसकी मदद से आप अपने डर को दूर कर सकते हैं।

खुलकर बात करें और भावनाओं को समझें

बच्चों के मन में चल रही चिंता और परेशानियों को कम करने का सबसे बेस्ट तरीका है उनसे खुलकर बात करें। अक्सर बच्चे अपने मन में चल रही चिंता को खुलकर बोल नहीं पाते, जिससे समय के साथ उनकी समस्याएं बढ़ती जाती है।

पॉजिटिव एक्टिविटी में शामिल करें

रिजल्ट का इंतजार कर रहे बच्चों का मन भटकाने के लिए पॉजिटिव एक्टिविटी में उनका मन भटकाएं। उन्हें उनके पसंदीदा खेल, म्यूजिक, किताबों के लिए मोटिवेट करें।

योग और मेडिटेशन की आदत डालें

मन को शांत करने के लिए योग और मेडिटेशन सबसे बेस्ट तरीका साबित हो सकता है। रोजाना बच्चों को कम से 30 मिनट तक योग करने के लिए प्रेरित करें ऐसा करने से उनका मन नेगेटिव चीजों से भटकेगा।

तुलना करने से बचें

कई बार माता-पिता जाने-अनजाने में बच्चों की तुलना दूसरे बच्चों से करते हैं, जिससे उनके मन में कंपटीशन की भावना पैदा होती और उनका अधिक विचलित होता है। इसलिए, बच्चों की तुलना भूलकर भी किसी दूसरे बच्चों से न करें।

भविष्य के लिए प्लान बनाएं

बच्चों को यह समझाना बेहद ही जरूरी है कि रिजल्ट चाहे जैसा भी हो, लेकिन जीवन में ऑप्शन की कमी कभी भी नहीं आएगी। बच्चों के साथ मिलकर भविष्य की प्लानिंग करें और असफलता से निपटने के लिए हिम्मत दें।

इस तरह से आप बच्चों को एग्जाम एंग्जायटी से दूर रख सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ