डर का सामना करने के काम आएंगे ये 7 साइकोलॉजिकल टिप्स
By Priyanka Pal01, Jan 2025 02:00 PMjagranjosh.com
डर हर व्यक्ति को होता है, आमतौर पर डर को हम कमजोरी से जोड़ देते हैं। आज इस वेब स्टोरी से जानिए डर का सामना करने के 7 साइकोलॉजिकल तरीके।
डर का सामना
अगर आपको लोगों के सामने बोलने से डर लगता है, तो इस डर को निकालने के लिए आप छोटे – छोटे ग्रुप में बोलना शुरू कर सकते हैं।
सोच को चुनौती
अगर आपको कोई काम बहुत कठिन लगता है तो आप अपने दिमाग में एक पॉजिटिव विचार दौड़ाएं जिसमें लिखें मैं यह काम कर सकता हूं।
स्ट्रेस
अपने स्ट्रेस को कम करने के लिए आप पहले माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का तरीका अपना सकते हैं।
डर को फेस करें
अपने किसी भी डर को बड़ा ना बनाएं उससे भागे नहीं, उसे गले लगाएं। अपनी सीमाओं को चुनौती दें।
लक्ष्य
सक्सेस को गले लगाने के लिए आप अपने बड़े लक्ष्य को छोटे – छोटे टुकड़ों में तोड़ें और धीरे – धीरे आगे बढ़ें।
सलाह
अपनी बड़ी – बड़ी तकलीफों को इतना बड़ा ना बनाएं जिससे आपको हर समस्या बड़ी लगने लगे। बल्कि उसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करना सीखें। उनकी सलाह भी आपकी प्रॉब्लम को छोटा कर सकती है।
बात करें
लोगों से भागने की बजाए अपनी बातों को दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करें। उनके साथ वक्त बिताएं।
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