चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेना कैसे बंद करें? जानें
By Mahima Sharan04, Aug 2023 01:27 PMjagranjosh.com
गलत व्यवहार
जब दूसरे लोग आपके साथ गलत करते हैं और आप उनके कार्यों को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं, तो आप खुद को लेकर बहुत ही नेगेटिव महसूस करने लगते हैं।
अपने अंतर्निहित आत्म-मूल्य को जानें
यदि आप स्वयं को और एक व्यक्ति के रूप में अपनी योग्यता को जानते हैं, तो आप दूसरों के निर्णयों को व्यक्तिगत रूप से लेने में इतने जल्दी नहीं होंगे।
अपने भावनात्मक ट्रिगर्स को जानें
हम सभी के पास अतीत से भावनात्मक प्रेरणाएँ होती हैं। लोगों द्वारा की जाने वाली कुछ गतिविधियाँ हमें विशेष चीज़ों के प्रति संवेदनशील बनने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।
प्रामाणिकता का अभ्यास करें
यह सोचने को छोड़ने का अभ्यास है कि आपको कोई और बनना है और वास्तव में आप जो हैं उसे स्वीकार करना है। प्रामाणिक रूप से आप बने रहने के लिए आपको वास्तव में यह स्वीकार करना होगा कि आप कौन हैं और क्या हैं।
गलती करते हैं
अपने आप को गलतियाँ करने की अनुमति दें, और समझें कि वे आपको उस व्यक्ति तक ले जाने वाले मानचित्र का हिस्सा हैं जो आप हमेशा चाहते थे कि आप बन सकें।
सीमाओं का निर्धारण
अपने रिश्तों में उचित सीमाएँ निर्धारित करने से आपको चीजों को कम व्यक्तिगत रूप से लेने में मदद मिलेगी।
जाने देना
आप जो हैं उसे बनाने में मदद के लिए अपने अतीत के एक दर्दनाक अनुभवों को दर्किनार करें। इसका उपयोग आपको शक्ति, सहानुभूति और चरित्र देने के लिए करें।
दयालुता स्वीकृति का माध्यम नहीं है
हम अपेक्षा करते हैं कि यदि हम सबके प्रति अच्छे और दयालु हैं, अपना सब कुछ उन्हें दे देते हैं, तो हमारे साथ भी वैसा ही व्यवहार किया जाना चाहिए। लेकिन दूसरों के प्रति दयालु होने से हमेशा उनकी स्वीकृति और अनुमोदन प्राप्त नहीं होता है।
तार्किक बनें
जब कोई चीज़ आपको परेशान करती है या आपको असहज महसूस कराती है, तो स्थिति को अधिक तार्किक दृष्टिकोण से देखना मददगार होता है।
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