By Mahima Sharan15, Aug 2024 10:40 AMjagranjosh.com
पढ़ाई में लगेगा मन
कुछ बच्चों के लिए पूरे फोकस के साथ पढ़ना बहुत मुश्किल होता है। उनका ध्यान पढ़ाई के दौरान बहुत ज्यादा भटकता है। अगर आपके साथ भी यही समस्या है, तो पढ़ाई शुरू करने से पहले 5 मिनट निकाले। यह टेक्निक आपको पूरे फोकस के साथ पढ़ने में मदद करेगा।
मेडिटेशन करें
पढ़ाई शुरू करने से 5 मिनट पहले मेडिटेशन करने से आप मोटिवेटेड महसूस करते हैं। इससे आपकी एकाग्रता बढ़ती है साथ ही पढ़ाई में मन लगा रहता है।
बढ़ता है फोकस
पढ़ाई से पहले मेडिटेशन करने से आपका फोकस बढ़ता है। आप पूरी कॉन्संट्रेशन के साथ पढ़ पाते हैं।
लर्निंग स्किल बढ़ेगी
मेडिटेशन आपके याद करने की क्षमता को बढ़ाती है। इसलिए जब आप पढ़ाई से पहले मेडिटेशन करते हैं, तो पढ़ी हुई टॉपिक्स आपको लंबे समय तक याद रह पाती हैं।
एग्जाम में है मददगार
अगर आप किसी प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं, तो यह टेक्निक आपके लिए बेस्ट हैं। ऐसा करने से आपके अंदर ज्यादा चीजें याद रखने की क्षमता बढ़ती है।
पॉजिटिव इफेक्ट्स
पढ़ाई से पहले मेडिटेशन करने से आपका मेंटल हेल्थ पर पॉजिटिव इफेक्ट्स नजर आते हैं। आपके सोचने-समझने का दायरा भी बढ़ता है।
एक बार नजर डालें
किताबों में न उलझे पढ़ाई शुरू करने से पहले देख लें कि आपका क्या पढ़ना है। सभी टॉपिक्स को एक बार ऊपर से पढ़े, ताकि बाद में कुछ छूट न जाए।
यह 5 मिनट का काम आपका फोकस बढ़ाने में मदद करती है। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ