कंप्यूटर की तरह दौड़ेगा दिमाग, सुबह करें ये योगासन

तेज दिमाग के लिए योगासन

योग व्यक्ति के मस्तिष्क के विकास में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है और अल्जाइमर आदि मानसिक विकारों की शुरुआत को रोकता है। आपकी बुद्धि को तेज करने का यहा कुछ टिप्स दिए गए हैं-

वृक्षासन

वृक्षासन को ट्री पोज के नाम से भी जाना जाता है। इस योगासन को करने से मुद्रा में सुधार, तनाव कम करने और संतुलन बनाने में मदद मिल सकती है।

भुजंगासन

भुजंगासन को कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह तनाव को दूर करके दिमाग को शांत करने में मददगार साबित हो सकता है।

ताड़ासन

ताड़ासन को माउंटेन पोज भी कहा जाता है। यह बॉडी पोस्चर को सुधारने, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने, तनाव को कम करने और दर्द से राहत दिलाने के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

पश्चिमोत्तानासन

बुद्धि को तेज बनाने के लिए पश्चिमोत्तानासन आपके लिए बेस्ट साबित हो सकता है। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ कर रखें। अपनी भुजाओं को ऊपर उठाएं और अपनी रीढ़ को सीधा रखें।

बकासन

अपनी हथेलियों को अपने पैरों के आगे थोड़ा सपाट लेकिन उनसे दूर रखें। अपनी अंगुलियों को फैलाते हुए आगे की ओर इशारा करें। अपनी कोहनियों को थोड़ा मोड़ें और अपने घुटनों को अपनी कांख के ठीक नीचे रखें।

इन टिप्स की मदद से आप अपने दिमाग को बढ़ा सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ