By Mahima Sharan26, Nov 2024 02:54 PMjagranjosh.com
कैसे बढ़ाए फोकस
बोर्ड एग्जाम में अब केवल कुछ ही महीने बचे हैं। ऐसे में ज्यादातर छात्र तनाव में घिरे रहते हैं, जिसके कारण पढ़ाई में फोकस कर पाना छात्रों के लिए बेहद ही मुश्किल हो जाता है। आज हम आपको कुछ योगासन के बारे में बताएंगे, जो आपके फोकस को बढ़ाने में मदद करती हैं।
ताड़ासन
यह मुद्रा मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देते हुए, जमीन पर टिके रहने और जागरूकता की भावना स्थापित करने में मदद करती है।
उत्कटासन
यह मुद्रा पैरों को मजबूत बनाती है और सहनशक्ति में सुधार करती है, जिससे छात्रों को अपनी सांस और शरीर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
वृक्षासन
एक संतुलन मुद्रा जो एकाग्रता और स्थिरता को बढ़ाती है। छात्र संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी निगाह को एक निश्चित बिंदु पर केंद्रित करने का अभ्यास कर सकते हैं।
नाड़ी शोधन
यह प्राणायाम तकनीक मन को शांत करती है और ऊर्जा को संतुलित करती है, जिससे डिस्ट्रैक्शन कम करने और मानसिक स्पष्टता में सुधार करने में मदद मिलती है।
ध्यान
छोटे ध्यान सत्रों को शामिल करने से छात्रों को माइंडफुलनेस और एक ही विचार या वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करने में मदद मिल सकती है।
इन योगासन की मदद से आप अपना फोकस बढ़ा सकते हैं। शिक्षा से जुड़ी तमाम खबरों के लिए जुड़े रहे jagranjosh के साथ
सॉफ्ट स्किल्स जो आपके करियर को देंगे तेजी से बढ़ने का मौका