By Mahima Sharan22, Oct 2023 04:12 PMjagranjosh.com
अवधि से अधिक सामग्री पर ध्यान दें
माता-पिता को उनकी पहुंच को सख्ती से सीमित करने के बजाय इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि बच्चे उपकरणों पर क्या कर रहे हैं, उन्हें किस सामग्री का सामना करना पड़ता है और उनके ऑनलाइन समर्थन नेटवर्क पर ध्यान देना चाहिए।
बच्चों के साथ समर्पित खेल का समय निर्धारित करें
बच्चे ध्यान चाहते हैं और खेल का समय उनके संज्ञानात्मक, भाषाई और सामाजिक कौशल को बढ़ावा देता है। यह माता-पिता की सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
प्रति दिन कम से कम एक उपकरण
मुक्त पारिवारिक भोजन लें। इस तरह की बातचीत आपके बच्चे के सामाजिक-भावनात्मक स्वास्थ्य को विकसित करने और पूरे परिवार के लिए तनाव कम करने में मदद कर सकती है।
सोने से पहले कोई स्क्रीन टाइम नहीं
सोने से दो घंटे पहले स्क्रीन को अलग रखने से समय पर सोना और जागना आसान हो जाता है।
रुक-रुक कर सोशल मीडिया उपवास
काम या अध्ययन के समय सोशल मीडिया से बचें। फोकस बढ़ने से व्यक्ति समय पर काम पूरा कर सकता है और अन्य काम भी कर सकता है।
दोस्तों के साथ फ़ोन कॉल को प्रोत्साहित करें
इस तनावपूर्ण समय के दौरान, बच्चों को खेलने और दोस्तों के साथ संवाद करने की ज़रूरत है। वीडियो गेम और सोशल मीडिया ऐसे समय में कनेक्टिविटी प्रदान कर सकते हैं जहां सामाजिक संपर्क कम हो गया है, लेकिन फोन कॉल स्क्रीन पर घूरने से ब्रेक प्रदान करते हैं।
शौक अपनाएं और कौशल विकसित करें
ऑनलाइन बहुत सारी रोमांचक गतिविधियाँ हैं जो बच्चों को ऑफ़लाइन सक्रिय रख सकती हैं। जब काम, सीखना, मिलना-जुलना और खेलना स्क्रीन तक ही सीमित है, तो माता-पिता और बच्चों दोनों को सक्रिय रहने के तरीके खोजने की जरूरत है।
उपकरणों को पकड़ना कठिन बनाएं
इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए कुछ दूरी पर जगह निर्धारित करें, ताकि बोर होने पर तुरंत उन तक पहुंचना मुश्किल हो जाए। इसके बजाय, गैर-स्क्रीन आइटम जैसे समाचार पत्र, पहेलियाँ, कॉमिक पुस्तकें, बोर्ड गेम, स्ट्रेस बॉल आदि को बहुत सुलभ रखें।
कभी-कभी ऊब जाना अच्छा है
जब बच्चों को बोरियत के लिए स्वयं समाधान खोजने की आवश्यकता होती है, तो यह उनके लिए अपनी कल्पना को विकसित करने का एक मौका बन जाता है। बच्चों को निरंतर मनोरंजन की आवश्यकता नहीं होती; वास्तव में, यह उनके विकास के लिए हानिकारक हो सकता है।